ZOB: Ova žitarica sadrži topiva vlakna koja snižavaju holesterol i masnoću u krvi. Sporo se probavlja tako da ne povisuje šećer, te stvara dugotrajni osjećaj sitosti. JAJA: Nutricionisti već godinama pokušavaju vratiti reputaciju ovoj namirnici. Jaja su koncentrisani oblik životinjskih proteina, ali bez masnoće koju sadrži, na primjer, meso. MLIJEKO: Dokazano je da kombinacija kalcija,…
Loša prehrana može utjecati na funkciju pluća i pogoršati simptome astme, sugerira novo istraživanje predstavljeno na susretu Torakalnog društva Australije i Novog Zelanda. Znanstvenici su ispitivali prehranu ljudi s i bez astme. Došli su do zaključka da ljudi s manje zdravom prehranom, koja dovodi do upalnih procesa u tijelu, imaju veću vjerojatnost dobiti astmu od…
Britanski naučnici su, naime, utvrdili kako odrasle osobe koje spavaju sat ili više vremena tokom popodneva povećavaju time rizik od prerane smrti za gotovo trećinu. Najveći rizici su vezani za plućne bolesti, poput bronhitisa i upale pluća, a istraživači ističu da bi uzrok mogao biti to što opuštenost izaziva upale u tijelu, prenosi Daily Mail….
1. Nadutost i zatvor Banane sadrže pektin koji ubrzava probavu te podstiče izbacivanje toksina i teških metala iz tijela. Osim toga njihovo djelovanje je probiotsko i stimulirajuće na rad crijeva. Svi ovi faktori podstiču rad probave i smanjuju nadutost, dok vlakna iz mekanog ploda razbuđuju crijeva. 2. Stres Nazivaju ga bolešću modernog doba jer neprestano…
Vjerujemo da je i vama dosadilo da vas svako malo bombarduju reklama za ovu ili onu pastu, a efekta biserno bijelih zubi i dalje nema. Da, u moru preparata koji izgleda više uništavaju zube i skidaju caklinu zuba nego izbjeljuju ne znamo kome vjerovati i koja je pasta zapravo i ona najbolja. No, ovo je…
1. Stavite jastuk pod glavu Kada legnete u krevet, podmetnite nekoliko jastuka pod glavu i potiljak kako prelazak iz ležećeg u stojeći položaj ne bi bio previše nagao. Na taj način izbjeći ćete vrtoglavicu. 2. Tuširanje završite hladnom vodom Naizmjenično tuširanje toplom i hladnom vodom utječe na jačanje krvnih žila. Zbog brzih promjena temperature one…
Da biste izbjegli monotoniju koja je čest razlog neuspjeha dijete možete na meni da uvrstite još neke namirnice. Zapravo, preporučena hrana su, osim jaja, piletina, ćuretina, riba, voće, povrće sa malo ugljenih hidrata, biljni čajevi bez šećera i voda. Značajno je smanjen unos ugljenih hidrata, a hljeb, tjestenina i krompir su strogo zabranjeni. Za tri…
Najčešći uzrok ove “buke” je sužavanje disajnih puteva zbog neodgovarajućeg položaja u toku spavanja, od čega više pate muškarci. Abnormalnost mekih tkiva u grlu, nezgodan položaj jezika u toku sna i problemi sa sinusima – takođe izazivaju neprijatne zvuke. Ukoliko vas ili vaše najbliže muči ovaj problem, izbegavajte da spavate na leđima, jer se u…
Soda bikrabona Ova metoda izbjeljivanja poznata je od davnina. Pomješajte jednu kašiku sode bikarbone, malo soli i nekoliko kapi jabučnog octa. Mješavinom nježno izmasirajte zube, a potom ih operite pastom. Postupak nemojte ponavljati češće od jednom sedmično. Jagode Čak i Oprah Winfrey savjetuje da isprobate trik sa jagodama. Čitavom, polovinom jagode ili zgnječenom jagodom istraljajte…
‘Pokušajte sedam dana, samo sedam dana i vidjet ćete’, tvrdi 57-godišnji Michael Van Almsick koji jednom na godinu dolazi postiti u kliniku Buchinger-Wilhelmi na obali jezera Konstanz blizu Švicarske. Vlasnik velike PR agencije iz Muenchena, koja će organizirati koncerte Rolling Stonesa u Njemačkoj, u klinici već dvadesetak godina liječi svoje tegobe s prekomjernom težinom i…
Sa svih strana čujemo razne priče kako je zdrava jabuka, kako je savršena užina, puna vitamina. Dijete ne mogu da zaobiđu ovu namirnicu. Priče o tome da kora jabuke sadrži više vitamina nego cijela voćka tjeraju nas na to da ih jedemo cijele. Ali, da li ste se ikada zapitali gdje su one sve bile…
Možda biste pomislili da ćete hranu koja deblja najviše redom pronaći u SAD-u, ali čini se da se kalorijske bombe mogu pronaći u raznim dijelovima svijeta. Doduše, ne treba ignorirati činjenicu da je ovaj popis sastavio američki portal Huffington Post pa je to razlog što na njemu nema nekih njihovih nutricionističkih grozota: prženih u dubokom…
Povećavanjem unosa zasićenih masti i konzumiranje masnih proizvoda povećavaju rizik od hormonski osjetljivog raka dojke za 28 odsto. Masna ishrana takođe može izazvati rak dojke kod žena sa defektnim HER2 genom. Najveći broj oblika raka dojke zavisi od estrogena, a od njih, je veliki broj osjetljiv na progesteron. Naučnici koji su proučavali podatke na 10.000…
Istraživanja su pokazala da mršavi ljudi jednostavno ne razmišljaju o hrani kao ostali. ‘Mršavi ljudi imaju opuštenu vezu s hranom’, kaže David L. Katz, direktor Centra za prevenciju i izvanredni profesor na Sveučilištu Yale. ‘Oni malo teži čini se kao da su preokupirati time. Fokusirani su na to koliko često i koliko puno jedu i…
Što su sudionici u istraživanju ranije vidjeli danje svjetlo, to im je indeks tjelesne mase bio manji. Jednako tako, oni koji su se tek kasnije izlagali sunčevoj svjetlosti imali su značajno veću tjelesnu težinu u odnosu na svoju visinu. Zanimljivo je da su naučnici utvrdili kako nema veze koliko su sati sudionici u istraživanju u…
Ukoliko vam tokom vježbanja krči stomak, to je jasan pokazatelj da sebe zavaravate da trošite više kalorija, pokazalo je najnovije istraživanje objavljeno u časopisu “Journal of Science and Medicine in Sport”. U toku istraživanja je posmatrano 10 studentkinja prosječne tjelesne težine koje redovno vježbaju, ali nisu profesionalni sportisti. One su prije vježbi na traci za…
Zato pročitajte ovaj tekst i provjerite koji su simptomi nedostatka ovog poremećaja Iscrpljeni ste To je najčešći simptom, ali i najteži za prepoznati. Ubrzan tempo života koji iscrpljuje organizam postao je nešto što se samo po sebi podrazumijeva. “Normalno” je biti umoran. No, ako se uz normalne napore osjećate slabo, bezvoljno i nefokusirano, možda je…
Peciva I pritom ne mislimo na apsolutno svako pecivo. Integralna peciva su ok, no ona od običnog bijelog brašna kakva najčešće vidimo u ponudi biste trebali izbjegavati u širokom luku. Osim kalorija, napravljena su iz rafiniranog bijelog brašna koje pogoduje problemima s težinom te bolestima srca, kao i povećanom riziku od dijabetesa. Plus, bijelo brašno…
Istraživanja su pokazala kako su brojna vjerovanja vezana za ženskom zdravlje zapravo obični mitovi u koje ne treba vjerovati. Mit: Plodnost opada nakon 35 godine Neki kao da smatraju kako valjanost ženskih jajašaca istječe s navršenih 35 godina, no to je daleko od istine. Naravno, plodnost neminovno opada s godinama, no to je vrlo individualno….
Ipak, novo istraživanje sugerira da je vegetarijanska ishrana povezana sa slabijim zdravljem i kvalitetom života. Studija je pokazala da vegetarijanci češće posjećuju ljekare nego ljudi koji jedu meso, kao i da su skloniji alergijama, oboljenju od karcinoma, ali i problemima sa mentalnim zdravljem, piše Daily Mail. Istraživanje je pokazalo da vegetarijanci imaju i do 50…
