Ako ste vi u ovoj drugoj grupi, sigurno vam je više muka od toga da vas ljudi ignorišu i gledaju sa nepovjerenjem kada kažete da očajno želite da se udebljate, ali vam to baš ne ide za rukom. Premala težina može prouzrokovati isto toliko zdravstvenih problema kao i prekomjerna. Zato, uzmite stvar u svoje ruke…
Žgaravica ili osjećaj pečenja koje se najčešće javlja u srednjem dijelu prsne kosti česta je i neugodna pojava od koje pati veliki broj ljudi u svijetu. Medicinski naziv žgaravice dolazi od grčke riječi pyrosis, što znači vatra ili plamen. Najčešći uzrok žgaravice je oslabljeni prstenasti mišić koji okružuje donji dio jednjaka, odvaja jednjak od želuca…
1) PASULj Bogat antioksidansima, proteinima, vlaknima, pasulj pomaže da smanjite rizik od dijabetesa, srčanih oboljenja, pa čak i gojaznosti. Takođe, čisti organizam od toksina, holesterola i estrogena. Preporučuje se osušeni organski pasulj, koga je potrebno potopiti da odstoji nekoliko sati u vodi prije kuvanja. 2) ZELENI ČAJ Bogat antioksidantnim polifenolima, posebno EGCG (epigalokatehin galat). Sve…
Ne želim slušati. Bolje da ne znam – najčešće su reakcije ljudi kojima neko pokuša objašnjavati što se sve nalazi u namirnicama. Brza hrana koju danas konzumiramo uglavnom nije pojam zdravog ili nutritivno vrijednog, no popis koji smo sastavili je fascinantan. Među najčešćim čudnim aditivima je tzv. E 904 ili šelak. Dobiva se iz izlučevina…
Ispucale usnice Može vam se činiti da su vam usnice ispucale zbog vjetra te općenito vremenskih prilika. Međutim, ispucale usnice, osobito u kutovima, znak su da vam nedostaje vitamin B12, što može uzrokovati anemiju. Stoga prilagodite prehranu, potražite dodatke u apoteci ili posjetite liječnika koji će se pobrinuti da vam na adekvatan način poboljša krvnu…
Doktor Bryce Wylde, autor knjige The Antioxidant Prescription: How to Use the Power of Antioxidants to Prevent Disease and Stay Healthy for Life, iznio je činjenice što se događa s vašim organizmom kada unesete previše kofeina. Prema podacima iz brojnih istraživanja, pet je stvari za koje najvjerovatnije niste znali, a s kojima se vaše tijelo bori…
Zacijelo ste pročitali naslov, zakolutali očima i pomislili kako je to nemoguće. Iako zasad još uvijek ne postoje neke čudotvorne pilule ni odjeća s kojom ćete u trenutku izgledati mršavije desetak kilograma, postoje određeni načini kako da izgledate mršavije, i to u samo 24 sata. Bez obzira na to da li imate intervju za posao,…
Anemija može biti izazvana obilnijim krvarenjem, nedostatkom folne kiseline ili vitamina B12, poremećajem u sazrijevanju eritrocita, kao i povećanom ili ubrzanom razgradnjom crvenih krvnih zrnaca. Ipak, najčešći uzrok malokrvnosti jeste nedostatak gvožđa koji dovodi do nastanka takozvane sideropenične anemije. Ovo oboljenje ponekad se razvija uprkos pravilnoj ishrani jer tijelo uslijed neke druge bolesti ili primjene…
Ublažite posljedice stresa Kad god ste u mogućnosti, izdvojte vremena za sebe i provedite ga u prijatnom okruženju, šetnji, čitanju, razgovoru s dragim osobama. Pomoći će vam čajevi i tinkture od lavande, bosiljka, hmelja, matičnjaka, nane, valerijane i kantariona, koji imaju umirujuće dejstvo. ”Odmorite” želudac Ukoliko osjetite probavne tegobe, prekinite unos hrane i dozvolite želucu…
Držanje dijete zahtijeva disciplinu i dosljednost, ali neizdrživi osjećaj gladi može sve da upropasti. Kako biste izdržali do samog cilja upoznajte se s tri “ubice” gladi koje možete kombinovati između obroka. 1. Kiseli krastavci Kiseli krastavci ne moraju biti samo prilog već i idealno sredstvo za “ubijanje” gladi. Ova kisela poslastica snižava šećer u krvi…
U prvom istraživanju ovakvog tipa, naučnici sa Univerziteta Maryland su analizirali rezultate 31.634 transplantacije srca. Rezultati su pokazali da muškarci, koji prime srce žene, imaju za 32% veći rizik od nastanka smrti unutar jedne godine od transplantacije srca. “Transplantacija srca je za neke osobe jedina mogućnost da žive”, izjavio je voditelj istraživanja dr. Robert M….
Čak i sa namirnicama koju preporučuju nutricionisti morate biti oprezni. Neka hrana i zdrave namirnice mogu uticati negativno na vaš trud da održite željenu kilažu. Avokado Avokado je zaista superhrana! Jedan avokado sadrži 10 grama vlakana i skoro dva puta više kalijuma nego banana. On snižava i nivo holesterola, smanjuje rizik od dijabetesa i raka,…
Gazirana pića nisu dobila dobre ocjene kod mnogih istraživanja, koja su pokazala njihovo pojačano konzumiranje može povećati rizik od astme, hronične opstruktivne plućne bolesti (KOPB), šećerne bolesti trudnica, agresivnosti tinejdžera, povisiti rizik od raka maternice, a sada su ovom popisu australski istraživači dodali i oštećenje mozga. Istraživači Univerziteta Macquarie iz Sydneyja ustanovili su kako dugoročna…
Pri idućoj kupovini dodajte i neku od supernamirnica s popisa u košaricu – redovita konzumacija smanjit će rizik od razvoja nekoliko tipova zloćudnih bolesti. Brokula Štiti od brojnih vrsta raka, uključujući rak pluća, debelog crijeva, dojke, mjehura, prostate. Djeluje zato što… Pomalo gorkast okus brokule – i njezinih rođaka poput prokulice, kupusa ili cvjetače –…
Danas imaju po 35 godina i mnogo vole da jedu, pa moraju strogo da paze da se ne udebljaju. Iako su studirali medicinu, nisu mnogo znali o zdravoj ishrani i koji je najbolji način da izgube na težini. Godinama se smatralo da su masti odgovorne za višak kilograma. Ako želite da smršate, treba da smanjite…
Da bi trebalo da ostavite cigarete jednom za svagda, to i sami znate. Međutim, ako ste već pušač, onda se potrudite da makar malo pročistite svoje disajne organe od nakupljenih otrova i smanjite vjerovatnoću da obolite od raka pluća. Srećom, u tome vam mogu pomoći namirnice iz prirode. Kukuruz šećerac Ova namirnica sadrži beta-kriptoksantin, snažan…
HDL holesterol u normalnim uslovima održava prohodnost krvnih sudova i tako pogoduje zdravlju srca, ali ipak može da oteža cirkulaciju krvi, objavili su istraživači s Klinike Klivlend. Naučni časopis “Nature Medicine” piše da u krvnim sudovima može doći do modifikacija HDL-a koje mijenjaju njegovu uobičajenu funkciju i doprinose razvoju bolesti srca, piše BBC. Na taj…
Jedite rano Studije su otkrile da doručak poboljšava metabolizam i čini da u toku dana budemo manje gladni, pa kasnije zdravije ručamo i zdravije večeramo. Kako bi vam tijelo brže sagorijevalo masti, nakon buđenja doručkujte što ranije možete. Jedite dok ne budete siti Neka vam doručak bude bogat i obilan kako ne biste za dva-tri…
Nova studija je potaknuta anegdotalnim izvješćima o specifičnim mirisima koji prate određene bolesti, primjerice mirisu trulih jabuka ili acetona u dahu osoba s dijabetesom. Kako bi testirali svoju hipotezu, istraživači su angažirali 8 ispitanika koji su primili ili injekcije slane otopine ili injekcije lipopolisaharida (LPS), toksina koji može aktivirati reakciju imunološkog sistema. Kod ispitanika koji…
Bolesti koje uzrokuju pad imuniteta utiču na pojavu herpesa. Stresna razdoblja, kako psihička, tako i fizička, mogu uzrokovati herpes, a nerijetko se pojavljuje i kod žena za vrijeme menstruacije. Ovoj bolesti prethode trnci, osjećaj napetosti, svrab, da bi se nekoliko dana kasnije pojavili mjehurići puni bistre tekućine koji se formiraju u neku vrstu grozda. Herpes…
