Redovni i kvalitetni vegetarijanski obroci koji sadrže raznovrsno voće, povrće i mliječne proizvode ne štete organizmu i štaviše, zdraviji su od ishrane prepune masnoća. Da ne bude zablude, nisu ni svi vegetarijanci isti niti svaki oblik vegetarijanstva ima iste efekte po ljudski organizam. – Vegetarijanska ishrana koja se sastoji samo od konzumiranja voća i povrća…
O modricama obično razmišljamo kao o posljedicama udarca ili pada — koje su sasvim prirodne i zacjeljuju same od sebe nakon nekoliko dana. Međutim, ako se modrice pojavljuju redovno i bez nekog očiglednog razloga, bilo bi dobro da odete kod liječnika, jer učestala pojava modrica može da ukazuje na neki ozbiljniji problem. Većina modrica ne…
Stručnjaci kažu kako paradajz sadrži bitne nutrijente koji mišićima pomažu kod obnove te snižavaju krvni tlak. U jednom grčkom istraživanju provedenom na petnaest sportaša tokom dva mjeseca, pri čemu je devet pilo sok od paradajza, a šest energetska pića, dokazano je kako su oni koji konzumiraju ovaj prirodni sok imali brže rezultate kod obnove mišića…
Pomaže u sprečavanju srčanih bolesti, smanjuje stres i čak se pokazao uspješnim u poboljšanju seksualnog života! Ako sve to nije bilo dovoljno da vas uvjeri da isprobate nar, možda će sljedeći argument: naučnici ovaj plod nazivaju eliksirom mladosti. Istraživanja su pkazala da dnevna doza šipka može usporiti proces starenja DNA. Ekstrakt cijelog ploda, uključujući srž,…
Istraživanje australijskog Baker IDI Heart & Diabetes Institutea pokazalo je da više od dva miliona Australki možda ima visok holesterol, a da to uopšte ne zna. Kad biste se trebali testirati? Opšte je pravilo da bi svako iznad 30 godina trebao mjeriti krvi pritisak prilikom svakog posjeta ljekaru, a svi s 40 godina trebaju preventivan…
Postoji mnogo različitih faktora koji mogu utjecati na visinu IQ-a, a jedan od njih je i ishrana. Evo nekih od namirnica koje mogu da pomognu da se poveća koeficijent inteligencije. Orasi U istraživanju Univerziteta Tafts dokazano je da 29 grama oraha sadrži 2,6 grama omega-3 masnih kiselina, a jedna kašičica orahovog ulja 1,4 grama polinezasićenih…
Migrene osim jake glavobolje, prate mučnine i osjetljivost na svjetlo. Napad izazivaju promjene prirodnih kemikalija u mozgu. U preko 75 posto slučajeva, sudeći prema jednoj studiji, aktiviraju ih prepoznatljivi okidači. Stres, fluktuacije hormona, vremenski uvjeti, poremećaj spavanja, prehrana i treperenje svjetla su najčešći. Više od 50 posto ljudi koji pate od migrena osjetljivi su na…
Ova dijeta je veoma jednostavna za sprovođenje i ne zahtijeva posebne namirnice i jela. Primjena ove dijete podrazumijeva ukidanje večere, što znači da nakon 16.00h ne treba ništa jesti do sutradan ujutru (16:00h važi za one ljudi koji rano ustaju i ranije odlaze na spavanje). Kada osoba ima drugačiji dnevni raspored, treba imati na umu…
Kurje oči su stvrdnuta ispupčenja na koži nožnih prstiju. Tvrde kurje oči stvaraju se na prstima, dok se mekše pojavljuju između prstiju. Najbolji način uklanjanja kurjih očiju jeste sprječavanje njegove pojave. Gotovo po pravilu, one su posljedica nošenja tijesne obuće, koja nabija nožne prste i nadražuje kožu. Mnogi ljudi, posebno žene, nose previše tijesnu obuću,…
Depresija ili duševna potištenost je biopsihosocijalni poremećaj koji izaziva psihičke i fizičke smetnje, trajnu tugu, potištenost, bezvoljnost, strah i pesimizam. Naziv je dobila po latinskoj riječi depresio odnosno deprimere, što znači potisnuti, udubiti, potlačiti. Kao bolest i psihička tegoba, depresija je stara koliko i čovječanstvo, no vrhunac je postigla upravo u današnje vrijeme. Stotine miliona…
1) JEDITE RANO Studije su otkrile da doručak poboljšava metabolizam i čini da u toku dana budemo manje gladni, pa kasnije zdravije ručamo i zdravije večeramo. Kako bi vam tijelo brže sagorijevalo masti, nakon buđenja doručkujte što ranije možete. 2) JEDITE DOK NE BUDETE SITI Neka vam doručak bude bogat i obilan kako ne biste za dva-tri…
Osobe koje se hrane sirovom hranom podmlađuju svoj kompletan organizam, računajući i polne organe za čak 20 godina. Kuhanjem uništavamo sve vrijedne elemente, a ostavljamo one nepotrebne koji se talože u organizmu i koji uzrokuju bolesti: pritisak, anginu pektoris, srčani udar, reumu, gojaznost, bore, impotenciju… U današnje vrijeme je teško biti i ostati zdrav s…
Ljekari američke klinike Cleveland objašnjavaju da boja urina varira od boje meda ili jantara do svijetle boje slame, a boja mokraće može vam reći jeste li dovoljno hidratizirani ili imate neku nedijagnosticiranu bolest. Što je urin svjetliji, tijelo je hidratiziranije. Kad boja počne prelaziti u zlatnu, narančastu ili smeđu, vjerovatno ste dehidrirani, ali biste mogli…
Ako je tako, mogli biste biti među gotovo 70 posto odraslih koji pate od ‘digitalnog naprezanja očiju’ – progresivnog stanja koje bi moglo dovesti do ozbiljnih bolesti oka, zaključuje se u izvješću neprofitne organizacije The Vision Council. Digitalno naprezanje očiju je eskalirajući zdravstveni problem. Vaše oči nisu stvorene da bulje u fiksiranu tačku satima, posebno…
Prema statistici, gotovo polovina djece i mladih od deset i 18 godina povremeno gricka nokte, to svakodnevno radi trećina djece i 45 procenata tinejdžera, a većina osoba do 30. godine prestaje. Međutim, nokti često ostaju deformisani. Psiholozi savetuju osobama sa ovim problemom da obrate pažnju na to u kojim situacijama imaju potrebu za grickanjem. Ako…
Upala mokraćnog mjehura ili cistitis (cystitis) je vrlo bolna i neugodna infekcija mokraćnog mjehura koju prati česta potreba za mokrenjem, jako pečenje i žarenje pri mokrenju, te snažan pritisak u donjem dijelu trbuha. Uzroci cistitisa mogu biti različiti, a mogu ga uzrokovati bakterije, virusi, neki alergeni i lijekovi, mokraćni pijesak i mokraćni kamenci, tumor mokraćnog…
Britanski naučnici sa Cardiff univerziteta poručuju da izostanak sa jutarnje trpeze nije nikakav junački gest, posebno ne tokom sezone gripova. Jedna studija je obuhvatila 200 osoba koji su svakog dana u toku 10 nedjelja opisivali njihove prehrambene navike, upisivali koliko puta su bolovali i ukoliko su imali neki grip tokom 12 mjeseci. Rezultati su pokazali…
1. Anksioznost Postoji svakodnevna anksioznost od koje svi patimo, zbog posla, novca i porodičnih problema. Međutim, postoji i klinička anksioznost koja može nastati iz depresije. Najbolje vježbe: Za osobe koje pate od hronične anksioznosti, najbolje su meditativne vježbe koje se fokusiraju na disanje, kao što je joga. 2. Gubitak pamćenja/Kognitivni problemi Vježbanje stimuliše protok krvi…
I inače su za januar tipične zimske respiratorne viroze koje uzrokuju različiti virusi, a koji najviše ”kose” malu djecu i starije osobe. No, ovakvo neuobičajeno toplo vrijeme za ovo doba godine s dosta vlage pogoduje kardiovaskularnim bolestima i bronhitisu. Simptomi viroza (grlobolja, kašalj, povišena temperatura, curenje iz nosa) mogu trajati nekoliko dana, a uz tople…
Postoje razne sorte grožđa: grožđe koje se koristi za jelo u svježem stanju, osušeno grožđe (grožđice) koje se dobija prirodnim sušenjem, grožđe kao industrijska sirovina za proizvodnju vina, sokova, vinskog sirćeta, rakija, konjaka i drugih pića.Od sjemenki grožđa proizvodi se i posebno aromatično ulje. Ljekovitost Grožđe je visokovrednovan izvor fitohemikalija bioflavonoida. To je specifičan skup…
