Izbacivanje šećera iz svakodnevne prehrane može biti veliki izazov čak i za najodlučnije pojedince. Istraživanja pokazuju da šećer vara mozak tako da ga, koliko god ga vi unosili, želi sve više. Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, dnevno biste na 2.000 kalorija smjeli unijeti maksimalno 50 grama slobodnih šećera. Domino-efekt To se odnosi na glukozu, fruktozu…
Jabuka je ljekovita, ali samo ako se jede cijela. Njena kora smanjuje proizvodnju hormona angiotenzina koji sužava krvne sudove usljed čega raste pritisak. Za jabuke se definitvno može reći da su voće koje nas drži podalje od ljekara. Bogate su antioksidantima koji, dokazano je, umanjuju rizik od prevremene smrti, posebno od srčanih bolesti. Ovo voće…
Ograničavanje unosa namirnica bogatih šećerom dobro je za liniju, posebno ako pokušavate smršavjeti. Međutim, postoje i drugi još bolji razlozi zbog kojih biste trebali smanjiti unos šećera. Poput činjenica da ćete na taj način smanjiti rizik od srčanih bolesti, sniziti visoki krvni tlak, spriječiti dijabetes tip 2, pomoći svom oralnom zdravlju i održavati zdravu težinu….
Istraživački tim sa Harvarda je utvrdio da žene koje uzimaju manje aspirina imaju 23 posto manju vjerovatnoću za razvoj raka jajnika, prenosi Daily Mail. Najmaligniji od svih ginekoliških karcinoma je rak jajnika i peti je po učestalosti među malignim bolestima od kojih oboljevaju žene. Zovu ga “tihi ubica” jer kasno stvara simptome te se vrlo…
Depresija je bolest današnjice. Bilo da je riječ o prekidu veze, prijateljstva, gubitku posla ili drage osobe, crne i negativne misli, bezvoljnost i tuga osjećaji su koji se vežu za depresiju i vrlo ih se teško riješiti. Želite li pomoći dragoj osobi, doznajte kojih 10 stvari nikada ne smijete reći. U nesigurnom vremenu u kojem…
Ljudi koji puše manje od pet cigareta dnevno uzrokuju dugotrajno oštećenje pluća, pokazalo je novo istraživanje koje su predvodili istraživači sa “Columbia University Vagelos College of Physicians and Surgeons”. “Mnogi pretpostavljaju da pušenje nekoliko cigareta dnevno ne može da bude štetno za pluća. Ali ispostavilo se da je razlika u gubitku funkcije pluća između osobe…
Čak se četiri od šest buđenja noću smatra normalnim. Ono ima veze s pećinskim ljudima. Oni su se često budili kako bi pregledali okoliš, shvatili da nema razloga za brigu i vratili se spavati, poručuje dr. Jose Colon, stručnjak za medicinu spavanja. Ovaj posljednji dio je važan – vratiti se spavati. Ne uspijevate li u tome,…
1. Depresija može da se pojavi bez “dobrog” razloga Sigurno ste bar nekad čuli blisku osobu kako kaže da se oseća depresivno, na primjer zbog problema na poslu ili loše komunikacije sa partnerom, ali klinička depresija je nešto sasvim drugo i ove pojmove ne treba miješati. Klinička depresija se često javlja bez uzroka. Kada su…
Kraći boravak u prirodi ima pozitivan uticaj na čoveka, bez obzira na godine starosti. Parkovi u gradovima su prave male zelene oaze i idealni su za oslobađanje od tenzija kojima smo svakodnevno izloženi. Svega 20 minuta dnevno provedenih u gradskom parku učiniće da se osećate srećnije i zadovoljnije, a pritom ne morate da vežbate, pokazalo…
Ono što možda ne primijetite, može vas koštati života ili vas spasiti od smrti, kaže istraživanje naučnika. Iznenadni srčani zastoj ne mora uvijek biti veliko iznenađenje. Naime, najnovije istraživanje pokazalo je da mnogi ljudi ignoriraju signale koje im tijelo upućuje danima, pa čak i sedmicama prije zastoja. Oko 350.000 ljudi, samo u SAD-u, godišnje umire…
Ukoliko gledate druge i kroz život koračate vođeni samo krilaticom “kako je vama najgore a svima drugima dobro” budite sigurni da ćete prije ili kasnije postati kanal za ispuštanje negativne energije te će od vas ostati samo crna mrlja. Kako biste uspjeli da se izdignete iznad toga i sebi uvijek budete na prvom mjestu, donosimo…
Sigurno je da bol nikome nije ugodna,izuzmemo li psihički bolesne osobe koje u boli doživljavaju zadovoljstvo i ugodu, poput sadista i mazohista, međutim bol je dobar i poželjan osjet u našem organizmu. Stručnjaci je opisuju kao peti vitalni znak kojim organizam reagira na vanjski štetni podražaj jer izaziva reakciju tijela kojom se sprečava daljnji nastanak oštećenja. Zašto…
Smatra se da je svaka aktivnost dobra jer pokreće potrošnju energije iz unutrašnjih izvora, ali tri vrste vježbanja su kroz cijeli niz naučnih istraživanja dokazale svoju efektivnost. O kojim vrstama vježbanja se radi i kako te vježbe izvoditi za najbolje rezultate, možete provjeriti u nastavku. Intervali vježbanja s visokim intenzitetom, princip su fizičke aktivnosti koja…
Svakog dana u organizam unosimo čestice mikroplastike. Udišemo ih pri prolasku gradom ili dostavljamo u naše tijelo prilikom konzumacije hrane i pića. Prema najnovijem istraživanju, prosječan Amerikanac godišnje unese između 74.000 i 121.000 čestica mikroplastike; količina unosa nešto varira u odnosu na godine, dob i spol, javlja CNN. 1. Upitan učinak – No, osobe koje…
Naše tijelo nastoji da održi unutrašnju temperaturu na oko 37 Celzijevih stepeni, bez obzira na to nalazimo li se u snježnoj oluji ili usred toplotnog vala. To je temperatura na kojoj je naš organizam navikao da funkcionira, ali kako živa u termometru raste, tijelo mora više da se trudi da se njegova unutrašnja temperatura ne…
S toplijim danima skidamo slojeve odjeće sa sebe i kožu izlažemo sunčevim zrakama. Od sunca ne valja bježati, jer je ono korisno za mnoge procese u tijelu, no treba biti umjeren kako bismo zadržali zdravlje kože. Saznajte kako kožu pripremiti za tople, ljetne dane i koliko sunce uistinu može biti štetno. Kako koža reagira na sunce?…
Kada ljudi čuju „Parkinsonova bolest“, najčešće zamisle stariju teže pokretnu osobu kojoj se tresu ruke. I to je u kasnijoj fazi ove bolesti najčešće istina. Medicinski termin za usporeno kretanje je bradikinezija i uz drthtanje (tremor) čini dva najvažnija simptoma Parkinsonove. Ako nemate nekog bliskog s tom bolesti, vjerovatno niste detaljno upoznati što ona zapravo znači,…
Taj mali parni organ dnevno pročisti čak 200 litara krvi. Tako bubrezi, kao jedan od najvažnijih organa u tijelu, zaslužuju posebnu pažnju. Poremećaj u radu bubrega ili njihovo djelomično oštećenje dugo može prolaziti nezapaženo. Znanstvena istraživanja i iskustva pacijenata pokazala su da bubrezi mogu raditi i sa samo 20 posto svog kapaciteta, a da ne…
Ljetni period i doba povišenih temperatura neizostavno su vezani za češće i značajnije korištenje vodenih površina za rekreaciju i odmor. Voda, osim što je osnovna fiziološka potreba čovjeka, može pružiti i pruža radost rekreacije, a plivanje, kao fizička aktivnost je jedna od najučinkovitijih aktivnosti za unapređenje i očuvanje dobre kondicije i zdravlja. Međutim, rekreacija u…
A to nije ni čudo, s obzirom na to koliko je vožnja bicikla dobra po zdravlje, jer osim što vi stičete kondiciju, gubite kilograme i oblikujete mišiće, ako ste biciklom zamijenili automobil, onda čuvate i okolinu. Redovnom vožnjom možete značajno smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti i visokog pritiska, povećati izdržljivost organizma, uticati na poboljšanje probave…
