Bubrezi su organi značajni za zdravlje kompletnog organizma. Oni filtriraju otpadne proizvode iz krvi i mokraćom ih izbacuju iz tijela. Također su odgovorni za balansiranje nivoa tečnosti i elektrolita. Zato je izbor hrane bitna jer neke namirnice mogu poboljšati rad bubrega. S druge strane dijabetes i visok krvni pritisak mogu uticati na njihovu sposobnost funkcionisanja. Kod oboljelih…
Psihoterapeutkinja Amy Morin kaže da neprijateljsko radno okruženje uništava život zaposlenika, a ekstremni slučajevi vode u depresiju. Prema njenim riječima, problem nastaje kada radnici ulete u zamku iz koje teško izlaze. “Loše raspoloženje na poslu stvara spiralu nezadovoljstva koja utječe na misli i ponašanje. Često razmišljanje o negativnim stranama posla, donosi manjak produktivnosti i loše…
Koliko ćete puta dnevno mokriti, ponajprije ovisi o tome koliko tekućine unosite u organizam. Ipak, postoji optimalna brojka koliko puta bismo trebali mokriti, a sve što je iznad te brojke može ukazivati na zdravstveni problem. Neke žene mokre svakih sat vremena i smatraju da je to normalno, no učestalost odlaska na WC ipak bi trebala…
Danas ljudi u razvijenim zemljama imaju dulji životni vijek nego ikada prije. Prema najnovijim statističkim podacima ljudi u cijelom svijet uglavnom žive sve duže. Podaci za EU (a oni su najtačnija statistika) kažu da je u novim – istočnim članicama u proteklih deset godina zabilježen najveći skok u produženju života – prosjek je 77 godina. Po…
U govoru sekret u grlu ima nosi njemačko ime – šlajm. Naporan je, dosadan, izaziva kašalj koji ponekad može biti tako jak da vam se čini kako ćete iskašljati i pluća. Uzroka ima mnogo. Najčešći uzrok je infekcija grla, a samo u rijetkim slučajevima posljedica ozbiljnih bolesti. Osnovni uzroci su: – Infekcije poput prehlade, bronhitisa…
Saune i banje se već odavno koriste u mnogim kulturama. Znojenje i sauna su oduvijek bili povezani s dobrim zdravljem i procesom iscjeljivanja. Sauna podiže tjelesnu temperaturu za nekoliko stupnjeva. Hipertermija, ili povišena tjelesna temperatura, ubija bakterije, viruse i parazite u krvi i tkivima te potiče proces znojenja. Sa znojenjem, u tijelu se tope masne…
Limun je prirodni antiseptik, a njegov miris poboljšava raspoloženje ljudima koji pate od anksioznosti i depresije. Ukoliko želite vidjeti kako običan limun može izvesti pravu magiju, isprobajte sljedeći trik: Svaku večer pred spavanje rasjecite limun na 4 dijela. Malo ga posolite i stavite na tanjurić ili u zdjelicu koju ćete ostaviti na noćnom ormariću. Dogodiće se sljedeće: Lakše…
Prsti mogu biti otečeni iz mnogo razloga. Mnogi od tih razloga su bezopasni, ali postoje i slučajevi kada morate posjetiti ljekara. Ako vas prsti ne bole i nema nikakvih anomalija, pomoć ljekara neće vam biti potrebna, ali natečeni prsti, posebno ako su još i bolni, mogu ukazivati na ozbiljne zdravstvene probleme. Postoji nekoliko razloga zašto…
Nije rijetka situacija da malo dijete proguta neki strani predmet i da se počne gušiti. Dišni putovi mogu biti djelomično ili u potpunosti blokirani. Evo šta trebate uraditi u takvim situacijama: – Polegnite bebu licem prema dolje uz podlakticu ili bedra. Pridržavajte glavu. – Udarajte bebu pet puta po leđima između lopatica, ali to uradite…
Gubitak sluha nije problem samo starijih. Svjetska zdravstvena organizacija upozorava da je čak 1,1 milijarda osoba u dobi od 12 do 35 godina izloženo opasnosti od gubitka sluha. Danas smo svi, a osobito djeca i mladi, stalno izloženi buci i to često onoj opasnoj koja može znatno utjecati na oštećenje sluha. Preglasne projekcije u kino…
Ljekovitost kupusa poznata je još od davnina. Ovo zeljasto povrće bogat je izvor vitamina C, E, K i B te sumpora, kalcija i željeza, a donosi i niz zdravstvenih pogodnosti. Preporučuje se da ga jedete cijele godine, a posebno zimi. Osnažuje imunitet – Stotinu grama svježeg kupusa sadrži 40 miligrama vitamina C, što je polovina…
Većina nas zimske dane provodi najviše u zatvorenim prostorijama, sklanjajući se od hladnoće, a malo ko razmišlja o fizičkim aktivnostima kao jednom od glavnih uvjeta za zdrav i duži život. Idealno za sve Mnogi nemaju uvjete za bavljenje zimskim sportovima, a teže se i odluče otići u teretanu na vježbanje. Ali, tu je jednostavan način…
Upotreba ekrana je izuzetno rasprostranjena i stalno raste kako u domovima, tako i u ustanovama za čuvanje djece i školama, u sve ranijem uzrastu Studija, objavljena u JAMA Pediatrics, pokazala je da djeca koja provode više vremena ispred ekrana imaju slabiju strukturnu povezanost u djelovima mozga zaduženim za jezičke vještine, mentalnu kontrolu i samokontrolu. Ova…
Američki naučnici sa univerziteta Virginia Tech otkrili su spoj koji pruža zaštitu tkivu srca prije srčanog udara te omogućava očuvanje zdravih ćelija ako se primijeni nakon pretrpljenog udara. Spoj nazvan alphaCT1 djeluje na aktivnost kanala unutar ćelijskih membrana ćelija srca. Ovi kanali su ključni za širenje oštećenja tkiva srca do čega dolazi zbog srčanog udara….
Svjetska zdravstvena organizacija (SZO – eng. WHO-World health organisation) je ustanovila Svjetsku sedmica svijesti o antibioticima, koja ima za cilj povećati svijest o globalnoj otpornosti na antibiotike, te izbjeći dalje nastajanje i širenje rezistencije (otpornosti) na antibiotike, navode iz Instituta za zdravlje i sigurnost hrane Zenica (INZ). Samovoljno ili prekomjerno korištenje antibiotika predstavlja veći rizik…
Zimi su jabuke često na jelovniku, a mogu se jesti svježe, pečene, kuhane, kao dodaci raznim kolačima… Istraživanja su pokazala da su upravo jabuke značajan izvor flavonoida u prehrani. Kad god je moguće, treba jesti neoguljene jabuke, jer njihova je kora pravi koncentrat antioksidansa. Jabuke dokazano smanjuju rizik od pojave raka pluća te rezultati naučnih…
Kihanje je refleksna reakcija organizma da iz sebe izbaci toksine. Pri tome mnogi od nas instinktivno pokriju usta rukama kako u okolinu ne bi izbacili mikrobe. Ipak, prema mišljenju stručnjaka, to bismo trebali promijeniti. Kad imamo nagon za kihanjem, trebali bismo usta i nos pokriti maramicom, najbolje papirnom, koju možemo odmah baciti. Ako kihnete u…
Nebrojeno puta istaknuto je koliko je bitno održavati kožu lica njegovanom i čistom, ali ovaj put donosimo jedno upozorenje vezano za umivanje koje može naškoditi vašoj koži. Temeljito čišćenje lica najvažniji je postupak i nikako ga ne biste trebale preskakati ili zanemarivati. No ono što nikako ne biste trebale činiti prije spavanja jeste umivati se….
Mnogi ljudi imaju problem s nesanicom, a i ne slute koji su pravi razlozi ovog stanja. Plavo svjetlo Na kvalitetan san utječe stvarno sve. Od doručka pa do pozadinskih zvukova u spavaćoj sobi, a stručnjaci su sada otkrili i šta oni nikad ne drže u prostoriji gdje spavaju, jer to bitno utječe i na kvalitet…
Mandarina je kiselo-slatki citrus iz jugoistočne Azije koji se na našim područjima uzgaja tek od 19. stoljeća. Unatoč tome, teško je zamisliti jesen i zimu bez tog slasnog voća. Otkrijte zašto biste trebali češće jesti mandarine i kuhati s njima. 1. Pomažu kod prehlada i gripa Mandarina je poput drugog citrusnog voća odličan izvor vitamina…
