Ovo je, definitivno, najbolji način da zauvijek prestanete da pušite. Rezultati studije koja je sprovedena na Oksfordu pokazuju da je naglo ostavljanje cigareta stvarno najbolji način da zaista i prestanete da pušite! Tokom istraživanja, naučnici su došli do saznanja da pušači koji presjeku sa pušenjem imaju čak 25 odsto veće šanse da posle četiri nedelje…
Pažljivo četkanje i pranje zuba na način na koji su vas učili stomatolozi i roditelji kao djecu nisu dovoljni za sprečavanja pojave karijesa i oštećenja zubne cakline. Dobra i kvalitetna ishrana ključna je za zdravlje zuba. Uključivanje krucijalnih vitamina u vašu ishranu donijet će dobro vašoj oralnoj higijeni. Sama pasta za zube nije dovoljna, tvrid…
Previše vježbanja vas doslovno može ubiti, objavili su američki znanstvenici. Osobe koje u teretanama provode više od osam sati sedmično, trebali bi o toj navici dobro razmisliti, piše New York Post. U studiji naučnika s čikaškog sveučilišta otkriveno je da oni koji vježbaju tri puta više od preporučenog imaju mnogo veće izglede za razvoj srčane…
Nakon što su dijete prema krvnoj grupi zbog dobrih rezultata postale jako popularne, stručnjaci su se pozabavili utjecajem krvnih grupa i na ostale aspekte našeg zdravlja. Istraživanje koje je objavilo Evropsko kardiološko društvo obuhvatilo je analizu podataka više od 1,3 miliona ljudi, a rezultati su pokazali kako je rizik od kardiovaskularnih problema kod krvnih grupa…
Priprema je ključna je za efikasan trening i zaštitu od povreda koje su česte kada ne zagrijete tijelo i mišiće. Nekoliko vježbi za koje je potrebno samo sedam minuta pripremit će vas za produktivan trening, a naročito ukoliko radite na povećanja mišićne mase. Uz pravilne vježbe prije napornog treninga ćete ubrzati otkucaje srca, zagrijati tijelo,…
Ako želite da smršate, probušite kašiku. Nema jednostavnijeg i istinitijeg recepta za skidanje kilograma, dakle sve što treba je da smanjite porcije. Ali to danas nije tako lako. Savremen život, malo kretanja i dani pod stresom često dovode do nesvesnog prejedanja. Previše jedemo kada smo nezadovoljni, depresivni, pod pritiskom. A takav je danas svaki drugi…
Vjerovatno ste do sada nakon cijeđenja soka bacali limunovu koru. Nemojte to više raditi. Limunova kora pravi je izvor zdravlja i šteta je da završi u smeću. U nastavku ćemo vas upoznati o načinima na koje možete iskoristiti limunovu koru za prevenciju i liječenje različitih zdravstvenih problema. Limunova kora sadrži pet do 10 puta više…
Hodanje je svakodnevna navika čije koristi većina nas ne koristi maksimalno. Naime, hodanje može biti jedina fizička aktivnost potrebna da smršavite, naravno, uz kontrolirani dnevni unos kalorija. Hodanje je široko dostupan i jednostavan način da izgubite kilograme, naročito ako vas stil života drži “okovanima” za stol i automobil, kaže lična trenerica Hannah Davis iz Tennesseeja….
Profesor na Medicinskom fakultetu na Harvardu I-Min Lee smatra da trčanje maratona nije najbrži način za oblikujete mišiće i predlaže pet vježbi od kojih ćete, tvrdi, imati više koristi – od gubitka težine, preko jačanja mišića i kostiju, do zaštite srca i neurosistema. Lee tvrdi da je plivanje savršena vježba jer, osim što aktivira svaki…
Žene ne bi trebale farbati kosu više od šest puta godišnje, te bi trebale koristi prirodne sastojke kako bi smanjile rizik od obolijevanja od raka dojke, upozorio je britanski hirurg Kefah Mokbel. Žene koje farbaju kosu imaju 14 puta veću šansu da obole od raka dojke. Dr. Mokbel je istakao kako žene trebaju smanjiti izlaganje…
Kvalitetna ishrana tokom radnog vremena kod osoba koje su prezaposlene često je misaona imenica, posebno kada ste okruženi aparatima s grickalicama, kafićima i prisiljeni da naručujete hranu. Australska nutricionistica Susie Burrell vjeruje da postoji način da, uprkos hektičnom načinu života, uvedete red u ishranu i upravljate svojim obrocima. “Prezaposleni ljudi trebaju jaku nutricionističku platformu kako…
Iako nas od malih nogu uče da treba oprati svu hranu prije jela ili prije kuhanja, to baš i nije tako. Neke namirnice nužno je dobro oprati, a za neke to i nije preporuka, kod nekih postoji dilema. Ove tri namirnice ne treba prati baš nikada: 1. Jaja Ljuska jajeta često sadrži poseban premaz kako…
Od prve posjete ginekologu žene se susreću s otvorenim pitanjem: “Kad vam je bila zadnja menstruacija?” Neke dolaze spremne s odgovorom, neke se svaki put iznova zbune pa razmišljaju, a tek se rijetke doista pitaju zbog čega ih to tačno zanima? Jedna pacijentica nije bila takva pa je otvoreno pitala i dobila najbolji odgovor. Ako…
Gotovo općeprihvaćeni trend nošenja nešto kraćih hlača i cipela u kojima je zglob go, ne odobravaju ljekari, koji ističu negativnu stranu mode. Zglob je već nekoliko sezona bio najprikazivaniji dio tijela, a trend “bez čarapa” popularizirale su zvijezde kao oblik modnog izraza. To nema utjecaj samo na nečiji stil, već i na zdravlje, ističu stručnjaci…
Kada smo gladni znamo posegnuti za hranom koja i nije najbolji izbor jer određene namirnice nije dobro konzumirati na prazan želudac. U nastavku vam donosimo spisak namirnica koje ne biste smjeli jesti, te one koje je dobro jesti na prazan želudac. 10 namirnica koje NE SMIJETE jesti na prazan želudac: Peciva od prhkog, lisnatog i…
Pravilna hidratacija prije treninga pomaže mišićima da rade u vrhunskom stanju i jako je važno kakvu ćete tečnost unositi prije vježbanja. Stručnjaci savjetuju izbjegavanje svih nezdravih pića bogatih šećerom, natrijem, te sastojcima koji se dugo probavljaju. U nastavku pročitajte kojih pet vrsta tečnosti nikad ne biste trebali piti prije treninga. 1. Energetski napici bazirani na…
Obratite pažnju na simptome jer mogu biti opasni. Ne postoji roditelj koji nije osjetio paniku kada dijete padne i slučajno udari glavu. Međutim, u većini slučajeva, kada beba udari glavu, proći će nepovređeno uz po koju modricu. Ipak, kako roditelji mogu da znaju da li je dijete doživjelo neku ozbiljniju povredu ili je sve u…
Cink je, pored gvožđa, najprisutniji mineral u ljudskom tijelu. On održava kožu, kosu, zube i nokte zdravim, a igra važnu ulogu i u libidu i funkcionisanju imunološkog sistema. Potreban je za aktivnost više od 300 tjelesnih enzima, koji učestvuju u biohemijskim reakcijama u tijelu, sintezi proteina, proizvodnji hormona, kao i u opštem blagostanju organizma. Uprkos…
Isključivo pravilno dojenje znači da se djetetu do šestog mjeseca, osim majčinog mlijeka, ne smiju davati druge namirnice, pa čak ni voda, poručuje doktorica Sabaha Dračić, iz Zavoda za javno zdravstvo Kantona Sarajevo. Isključivo pravilno dojenje znači da se djetetu do šestog mjeseca, osim majčinog mlijeka, ne smiju davati druge namirnice, pa čak ni voda,…
Samo jedna banana ili avokado više dnevno mogu da spriječe srčani i moždani udar, pokazala su nova istraživanja Hrana bogata kalijumom može da zaustavi smrtonosne blokade tako što sprečava stvrdnjavanje arterija. Prethodno istraživanje je pokazalo da nesavitljivost arterija povećava rizik od srčanog ili moždanog udara. Istraživači vjeruju da kalijum reguliše gene koji održavaju fleksibilnost arterije….
