Na kvalitet sna utiču mnogi faktori, a jedan od tih faktora je i hrana koju jedete prije nego što zaspite.
Ove namirnice biste trebali izbjegavati prije nego što legnete:
Piletina
Piletina sadrži dosta proteina i zdrava je, ali ne biste je trebali jesti prije spavanja. To je zato što može usporiti probavu i omesti vaš san, piše “Megagiga“…
Čokolada
Sastojci čokolade djeluju na naš nervni sistem, aktiviraju ga i ako je uzimate prije spavanja može vas razbuditi i ne dati vam da zaspite.
Začinjena hrana
Jedite je radije po danu, nego noću jer može izazvati žgaravicu.
Slanina
Slanina je veoma masna i nezdrava, pa je stoga izbjegavajte.
A ovo su neke namirnice koje možete jesti prije spavanja:
Mlijeko
Posjeduje dosta aminokiselina i pomaže vam da lakše zaspite.
Trešnje i višnje
Sadrže melatonin koji pomaže da lakše zaspite.
