Oni kažu kako su otkrili da zamjena zasićenih masti nezasićenima smanjuje opasnost od srčanog udara. Zasićenih ima u maslacu i ostalim mastima životinjskog porijekla, a nezasićenih u margarinu. Svoje tvrdnje baziraju na višegodišnjem poređenju podataka o prehrambenim navikama i zdravlju 84.628 žena i 42.908 muškaraca koji na početku istraživanja nisu bolovali od dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti…
Ali, ako pitate nutricioniste, dobit ćete (možda) neočekivan odgovor – to naše tijelo radi samo svaki dan i samo mu trebamo malo pomoći pametnim životnim navikama. Prema njima, razni biljni preparati, tekuće dijete i skupi tretmani nisu zdrav način čišćenja organizma, potrebno je samo uvesti dobre navike koje će jetri i ostatku organizma pomoći da…
“Razlog povećanja viroza zimi, nije hladnoća, već boravak više ljudi u jednoj prostoriji koji prenose virus jedni na druge”, smatra Recep Adur, profesor sa Univerziteta u Ankari. Hladno vrijeme potiče ljude da provode više vremena u zatvorenom prostoru te povećava vjerojatnost širenja virusa s jedne osobe na drugu. Akdur smatra kako ukoliko se pridržavamo određenih…
– Roditelji su skloni djetetu dati paracetamol da bi njime smanjili tek blago povećanu temperaturu koju tretiraju kao bolest, što je potpuno pogrešno. Raspolažemo podacima po kojima se zloupotreba, tj. prečesto posezanje za suspenzijom paracetamola kod djece povezuje s razvojem astme i oštećenjem jetre, a po zadnjim podacima i oštećenjem bubrega te razvojem srčanih bolesti…
Stanice spermija mršavih i pretilih muškaraca imaju različite epigenetske oznake koje možda mijenjaju ponašanje gena. Autor studije Romain Barres kaže: – Kad je žena trudna mora voditi brigu o sebi. No ako se implikacije ovoga istraživanja pokažu istinitima onda se preporuke moraju usmjeriti i prema muškarcima – kaže Barres. U okviru istraživanja koje je proveo…
Sudeći po novim naučnim otkrićima, probleme s prestankom pušenja ne može se uvijek jednostavno objasniti slabom snagom volje, već možda ovise i o takozvanom genu ‘zadovoljstva’. Taj gen, službenog naziva Taq1A, ima ulogu u procesiranju dopamina, moždane hemikalije koja je povezana sa zadovoljstvom i osjećajem nagrade, a kojeg mozak ispušta prilikom pušenja. Vjeruje se kako…
Ali uz već poznate savjete koje će spriječiti pojavu “tihog ubice”, pomoći će vam ove ‘pametne’ i zdrave namirnice Cimet Nekoliko studija je potvrdilo kako sistolički (gornji) i dijastolički (donji) pritisak kod odraslih osoba smanjuje svima poznati mirisan začin – cimet. Ubacite li pola kašike u svoju dnevnu prehranu, lakše ćete kontrolisati visoki krvni pritisak….
Pokretač ste evolucije Nakon analiziranja uzorka spavanja, Univerzitet u Madridu dokazao je kako studenti koji duže ostaju budni i kasnije ustaju bolje prolaze na testu induktivnog zaključivanja, koji se povezuje s općom inteligencijom. Drugo istraživanje je pokazalo kako su ljudi koji mijenjaju ustaljene uzorke ponašanja (poput ritma spavanja) inteligentiji. Ne uskraćujete sebi trenutke nadahnuća Testirajući…
1. Fetusni položaj Fetusni položaj, u kome osoba spava sa strane, sklupčanih nogu, jeste jedna od najčešćih poza. Ljudi koji spavaju u ovom položaju često mogu spolja da izgledaju grubo, dok su zapravo osjetljivi. Često previše razmišljaju i nepotrebno brinu. 2. Vojnička poza Poza u kojoj ležite na strani, potpuno ispravljeno, tako da su vam…
Ubrzani životni ritam, naporan radni tempo, te nedostatak brige o samima sebi mogu imati neželjene i za život pogubne posljedice. Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, u svijetu se svake godine otkrije 10 do 15 miliona novih slučajeva karcinoma. Evo koji su najčešći simptomi ove opake bolesti. 1. Učestali kašalj i promuklost. Učestalo kašljanje, iskašljavanje i…
Kad se osmijeh pretvori u smijeh koji potresa cijelo tijelo, mišići lica se naboraju. To stimulira potkožne krvne žile koje dovode krv u mozak, pa se time poboljšava protok krvi. Smijeh ne samo da pomaže jačanju dotoka kisika i hranjivih tvari u mozak, već mijenja i raspoloženje osobe. Dolazi do pojačanog lučenja endorfina, što ima…
Smatra se da su mikroorganizmi loši, jednostavno rečeno. Ali istovremeno nas znanstvenici upozoravaju da je loše inzistirati na prevelikoj čistoći jer to vodi u astmu i mnoge vrste alergija. Treba uspostaviti ravnotežu, poručuju, između potrebe za potpunom čistoćom i života sa spoznajom da su bakterije svuda oko nas. Od 19. stoljeća je poznato da neke…
Prema pisanju “Discovery Newsa”, ako odlažete odlazak u toalet, rizikujete konstipaciju. Inače, do konstipacije dolazi kada vaše tijelo apsorbuje previše tečnosti iz fekalija, zbog čega suhi ostaci blokiraju crijevo. Zatvorom se smatra svako stanje u kojem niste išli u toalet tri dana. Osim toga, ako često pokušavate da zaustavite kretanje crijeva, mišići slabe i narednog…
Nutricionisti je posebno preporučuju u dijetalnoj prehrani, za čišćenje organizama od toksina i jačanje imuniteta. Sadrži gotovo sve važne minerale – kalij, kalcij, fosfor, natrij, magnezij, željezo, bakar, mangan, fluor, jod, sumpor, litij i brom, kao i vitamine C, B1, B2 i B12. Istraživanja su pokazala da redovno konzumiranje cvekle sprečava gubljenje minerala iz kostiju…
Zapravo, čak i umjetni osmijeh i smijanje na silu reducira stres i čini nas sretnijim, kaže nauka. Naučnice iz oblasti psihologije Tara Kraft i Sarah Pressman provele su studiju kako bi pokazale istinitost ove tvrdnje. U studiji je učestvovalo 169 osoba podijeljenih u dvije grupe, a svi su morali staviti štapiće u usta kojima će…
Tokom djetinjstva žvaka je bila omiljeni slatkiš i zabava za nepce. No umjesto u ustima, guma za žvakanje često je završila u našem probavnom traktu, zbog čega su naši roditelji pravili drame. Ali je li gutanje popularnog slatkiša zaista toliko opasno? Možemo li probaviti gumu za žvakanje? Gume za žvakanje naše tijelo ne može u…
Istraživanje je provedeno na Cardiff Univerzitetu i to nad djecom uzrasta od devet do 11 godina starosti i otkriveno je da zaista postoji veza između doručka i učinka na nastavi. Nutricionisti su dugo tvrdili da doručak prije škole pomaže djetetu da se bolje skoncentriše na nastavu i da ostane zdravo. Međutim, ovo je prvo istraživanje…
Svaki dan kroz naše bubrege prolazi oko 200 litara krvi, da bi se pročistila od otrova i toksina. Bubrezi također proizvode važne hormone: erythropoietin, koji stimulira proizvodnju crvenih krvnih stanica, renin, koji regulira krvni tlak, i calcitriol. U našem tijelu već postoji prirodan mehanizam čišćenja bubrega. Ako konzumirate dovoljno tekućine u obliku vode, soka ili…
Masaža se primjenjuje već stoljećima i smatra se vrlo učinkovitom metodom poboljšanja cjelokupnog psiho-fizičkog zdravlja čovjeka. Zbog toga u posljednjih deset godina vidimo porast popularnosti masaže, piše Atma. U njen pozitivan utjecaj na zdravlje više nitko ne sumnja, njene dobrobiti su pomno istražene i dokazane te postoje stotine vrsta masaža za razne namjene. Na žalost,…
Mnogi ljudi koji pate od depresije ni ne znaju da imaju ovu bolest. Simptomi depresije mogu varirati od blage do teške i često im se pripisuju umor, stres, ili proces starenja. No, mi vam predstavljamo sedam suptilnih znakova depresije koje ne treba zanemariti, kod sebe ili vama bliske osobe. Razdražljivost Većina ljudi misli da depresija…
