Studija, koja je obuhvatila oko 123.000 odraslih ispitanika, završava zaključkom da oni koji su pili više od jedne šalice kave na dan, tijekom 4 godine, imaju manje šanse za obolijevanje od dijabetesa tipa 2. “Izgleda da je baš količina ispijene kave odgovorna za ovakve rezultate, što više kave popijete manje su šanse za dijabetes.”, kaže…
Pomozite si zdravom prehranom u koju ste uvrstili i neke od ovih namirnica. 1. Jogurt 2. Bobičasto voće 3. Grah i grašak 4. Orašasti plodovi 5. Čokolada
Već i vrapci na grani znaju kako su potrebe našeg organizma za vodom velike. Stručnjaci preporučuju oko dvije litre vode svakoga dana, no to je samo opća preporuka koja ovisi o godišnjem dobu, vašim tjelesnim navikama i načinu na koji se znojite. Osim što putem znojenja tijelo rješavamo toksina, to možemo napraviti i putem detoks-napitaka!…
Istraživanje je provela kompanija Virgin Pulse, a u njemu je učestvovalo 1.140 radnika širom SAD-a. Rezultati su pokazali da se 76 posto radnika osjećalo umorno gotovo svaki dan u sedmici, dok su 30 posto njih nezadovoljni ili vrlo nezadovoljni s kvalitetom i količinom sna. Rezultati su također pokazali da ovi radnici smatraju kako je glavni…
Koža ispod očiju najnježnija je i najtanja, pa se na njoj najprije pojavljuju znakovi umora. Iako je najbolje sredstvo protiv podočnjaka dovoljno sna, mogu pomoći i mali kućni lijekovi. Umivanje hladnom vodom je prva pomoć kod podočnjaka, a za bolje rešenje na oči stavite dve ohlađene kesice čaja i držite ih dvadeset minuta. Za…
Hrana bogata šećerom Krofne, kroasani, čokolade, keks… sve je to hrana koja je bogata šećerom, mastima i bijelim brašnom. Ishrana koja je bogata šećerima dovodi do mnogih bolesti. Visok nivo šećera u krvi dovodi do nedostatka vitamina u tijelu, a nedostatak vitamina pojačava stres, a svi dobro znamo koliko stres utiče na izgled. Mesne prerađevine …
Prva se odnosi na povećan rizik od srčanih oboljenja zbog kombinirane uporabe estrogena i progestina (imitira djelovanje progesterona), koji je najizraženiji u prvoj godini terapije. Međutim, analize rezultata većeg broja studija o terapiji isključivo estrogenom ne pokazuju povećanje ovog rizika ni u jednom slučaju. Zapravo, sva dosadašnja istraživanja upućuju na to da terapija estrogenom izaziva…
Da biste smršali, pored malo aktivnosti, potrebno je da jedete normalno (umjereno) i pijete što više ovih napitaka. Zeleni čaj – Zeleni čaj ima mnoge prednosti, a brzo gubljenje težine je jedna od njih. Jedna šolja ovog moćnog napitka dnevno učiniće da vaš organizam dobije količinu antioksidanata koji čiste organizam i tope višak masti. Osim…
Ove ljekovite tekstove naš organizam usvaja tokom slušanja ili izgovaranja. Najbolje je ako njegove tekstove pročitate – snimite u mobilni telefon (ili kompjuter) i onda ih slušate mnogo puta tokom dana, dok se krećete po kući, po ulici, ili ste u gradskom prevozu. Dok ih slušate i zamišljajte ono što čujete, programirate sami sebe na…
Ako patite od manjka sna vjerovatno vam se dešavaju kratka “pomračenja” zvana “mikrosnovi”, kaže Wiseman. To su epizode u danu kada nesvjesno odspavate na nekoliko sekundi i niste svjesni šta se dešava oko vas. (To je poprilično bezopasno ako ste na poslu u kancelariji, ali ne bi bilo dobro da vam se desi tokom vožnje.)…
Prosječni tranzitni put potpune probave kod zdravih odraslih osoba trebao bi trajati 24 sata. Međutim loše prehrambene navike i loš odabir namirnica lako mogu prouzročiti lošu probavu što pak može dovesti do brojnih zdravstvenih problema. U prehranu dodajte odgovarajuću količinu probiotika. Uobičajeni su probiotici jogurt, kefir, kokosova voda, soja i druga fermentirana hrana. Ove namirnice…
Jagode Svježe, sočne jagode jesu super namirnica za bilo koji obrok – salatu, kao desert, međuobrok. Osim što sadrže puno vitamina i minerala, sudjeluju u uklanjaju površinske boje na zubima. Sjemenke i orašasti plodovi Žvakanje ove hrane omogućuje trljanje mrlja s površine zuba, kaže dr. Matthew Messina, glasnogovornik Američke dentalne organizacije. Pojedite svako popodne par…
Hladan krumpir Čim se skuhaju, stanice škroba u krumpiru nabubre i počnu se raspadati, te se i lakše probavljaju. Ali ako se ohladi nakon kuhanja, dio škroba pretvara se u oblik koji je teže probaviti. Međutim, ovaj škrob, poput vlakana, završava u debelom crijevu i, navodno, sudjeluje u boljoj regulaciji crijeva. Mrkvu je ipak bolje…
Glavni sastojak IR šejk dijete je integralna riža, zbog čega se dijeta i zove “IR šejk” dijeta. Integralna riža se konzumira u vidu rižinog mlijeka, a koje se kombinuje sa drugim namirnicama, uglavnom voćem i povrćem. Ovakve kombinacije daju lako svarljiv, a ipak zasitan obrok koji organizam snabdijeva svim neophodnim nutritivima. U isto vrijeme taj…
Lijekovi protiv žgaravice Ako ste ikada osjetili osjećaj pečenja i boli iza prsne kosti, koji se može proširiti i u ždrijelo, imali ste žgaravicu. Zapravo se radi o povratu želučane kiseline iz želuca u jednjak, a mnoge farmaceutske tvrtke nude lijekove koji će ublažiti ili u potpunosti ukloniti simptome. Daily Mail piše da neke od…
Stolica može biti bilo koje boje od svijetlo smeđe do zelene i biti normalna. No, tu su i druge boje koje mogu ukazati na ozbiljan problem Zelena stolica Zelenu stolicu možete imati ako ste jeli mnogo povrća zelene boje, ali može ukazivati i da se hrana probavlja prebrzo. Također, može značiti osjetljivost na ulje komorača…
“Tokom naših istraživanja otkrili smo da se u ovom dijelu Turske kod velikog broja osoba pojavljuje lezija prije nastanka bolesti. Nakon toga smo odlučili da uradimo opsežno istraživanje kako bismo utvrdili šta izaziva veliki broj slučajeva pojavljivanja lezije”, kazao je Ustun. Na kraju detaljnih istraživanja otkriveno je da u ovom dijelu Turske stanovnici jedu vruću…
Trovanje hranom dovodi do proljeva, mučnine, povraćanja, grčeva i to u vrlo kratkom roku nakon konzumacije kontaminiranog jela ili pića, a u težim slučajevima može biti opasno po život. Nemoguće je biti apsolutno siguran u svaku namirnicu, no važno je znati koja je hrana najrizičnija. Lisnato povrće Lisnato povrće neizostavan je dodatak ukusnih salata, tako…
Kakvo je stanje u ustima? U ustima se nalazi između 100 i 200 bakterija. “U neopranim ustima može biti mikroba koliko i na podu kupatila”, rekla je protetičarka Ann Wei iz San Francisca. Vaša je četkica za zube poput magneta za bakterije, a skuplja ih iz nekoliko izvora. Držite li četkicu na umivaoniku, na nju…
Da biste izbjegli neugodnost i pred kraj dana se osjećali laki kao perce slijedite ovih 15 uputa koje donosi Pop Sugar. RECEPT ZA JUTRO 1. Započnite dan čašom mlake vode s limunom Limun će potaknuti probavu, a postoji još niz razloga da jutra započnete ovim jednostavnim napitkom. Otkrijte ih ovdje. 2. Izbacite mliječne proizvode Odlučite…
