Ako liježete kasnije, satnicu možete da pomjerite, važno je da je razmak između dva obroka 14 sati. Američki istraživački centar za dijetetiku je pokazao da redovno korištenje programa “Ukidanje večere” utiče višestruko dobro na ljudski organizam. SMANJENJE TJELESNE TEŽINE Ako ne uzimate hranu poslije 16 časova, tijelo počinje da sagorijeva masnoće polako….
Gripa je kao malo ozbiljnija prehlada Simptomi gripe dolaze iznenada i ponekad mogu ugroziti život. Najčešći simptomi gripe su visoka temperatura, glavobolja i bolovi u mišićima, kašalj i upaljeno grlo. Za razliku od prehlade gripu ćete morati preležati, i to najmanje 2 do 3 dana. Cjepivo protiv gripe uzrokuje nastanak gripe Cjepivo protiv gripe sadrži…
Čaša soka od rajčice dnevno mogla bi da zaštiti žene od raka dojke! Najnovije istraživanje pokazuje da su žene koje su povećale unos rajčice i soka od rajčice imale manji rizik za obolijevanje od zloćudne bolesti. ‘Čak i ako žene pojačaju unos rajčice na jedno kratko vrijeme, vidi se poboljšanje’, ustvrdili su američki naučnici. Rastumačili…
Mnogi od nas imaju navike koje mogu naštetiti našim bubrezima. Donosimo listu stvari koje treba izbjegavati kako biste imali zdrave bubrege. 1. Ne pijete dovoljno vode Kada ne pijete dovoljno vode, to može biti jedan od najznačajnijih faktora oštećenja bubrega, jer se događa na svakodnevnoj nivou. Glavni je posao bubrega da izlučuju metabolički otpad iz…
Vrkuta, virak, Gospin plašt Poznavaoci ljekovitog bilja izrazito cijene vrkutu (Alchemilla vulgaris) zbog ljekovitog, protuupalnog djelovanja na ženske reproduktivne organe. Muči li vas pojačano lučenje sekreta i imate li bolne, neredovite menstruacije, pijte čaj od ove biljke. Piju je najčešće žene u klimakteriju, ali će pomoći i mlađim ženama, uključujući i onima u pubertetu. Osim…
Biće potrebno: 1 veća cvekla i 9%-no alkoholno sirće. Izrendajte cveklu na sitno rende. Na 250 gr izrendane cvekle dodajte 1 supenu kašiku sirćeta (na 500 grama – 2 supene kašike). Promiješajte i ostavite da odstoji 15-20 minuta. Dobro iscijedite kroz gazu ili plastičnu cjediljku. Ostatke cvekle bacite. Ispirajte redovno grlo, na svaka 2-3 sata…
1. Pića koja sadrže kofein Pića sa kofeinom mogu da djeluju na bebe na sličan način kao što djeluju i na odrasle. Kod njih mogu izazvati nervozu i problem sa spavanjem. Ukoliko baš ne možete bez kofeina, a dojite, potrudite se da ga unosite u malim količinama. 2. Alkoholna pića Dok dojite ne bi trebalo…
Zdravi ljudi u 50-ima koji uvedu jabuku u redovitu dnevnu prehranu, puno će učiniti za svoje zdravlje, tvrde naučnici sa univerziteta Oxford. Prema njihovim izračunima, jedna jabuka dnevno godišnje može spriječiti oko 8.500 srčanih udara u Velikoj Britaniji. ‘Naši stari su imali pravo, jedna jabuka na dan čuva zdravlje. Dobra vijest je ta da je…
Kažu kako su porođajni bolovi najjača vrsta boli koju ljudska vrsta može iskusiti, a, nimalo čudno, upravo ih podnašaju žene. Naime, prema najnovijem britanskom istraživanju žene lakše podnose bol nego muškarci. Kada govorimo o zimskim bolestima, muškarci će u većoj mjeri zanovijetati i žaliti se na svoje bolove, “ubijajuće glavobolje” i “prehladu koja osakaćuje”. Tako…
Specijaliteti koji imaju i otrovnu stranu: 1. Gljive – ako ih berete sami, ne zaboravite da je oko pet posto gljiva otrovno. 2. Rabarbara – zeleni listovi sadrže oksalnu kiselinu. Zbog toga biste mogli dobiti bubrežne kamence, a ako pojedete veću količinu, to može biti i kobno. 3. Grah – sadrži veće količine toksina lektina….
Podaci Svjetske zdravstvene organizacije pokazuju da 44,2 posto odraslih osoba u Europi ima arterijsku hipertenziju. U Hrvatskoj je početkom 21. stoljeća 37,5 posto odraslih imalo povišen krvni pritisak. U slučaju da je sistolički pritisak 140 mm Hg ili viši, a dijastolički 90 mm Hg ili viši, tokom dva mjerenja zaredom u stanju mirovanja, dijagnoza arterijske…
Međutim sve te koristi poništit će komercijalne metode uzgoja koje koriste pesticide, fungicide i vosak. Od ovakvo uzgojenog limuna ne samo da ne trebate koristiti koru, već treba izbjegavati čak i sok. Limunova kora je jestiva i sasvim sigurna, ali samo u slučaju da je riječ o organski uzgojenom voću bez upotrebe pesticida i fungicida….
Neke zemlje mogli bismo odmah uvrstiti na listu i bez razmišljanja, ali neke bi nas možda i iznenadile. Portal Maps of the World objavio je listu deset najzdravijih zemalja na svijetu. Na svjetskoj karti zdravlja prikazane su zemlje koje zauzimaju prvih deset mjesta “najzdravijih” po kriterijima zemljopisnog položaja i prosječnog životnog vijeka. Japan je na…
Prosječni zapadnjak će samo za Božić pojesti oko 32 žličice šećera, procijenili su stručnjaci iz British Heart Foundation. S druge strane stručnjaci iz iste udruge upozoravaju da gornja granica dnevnog unosa šećera iznosi 50 g ili 10 žličica. Zbog šećera koji u polugotovu i gotovu hranu ubacuju razni proizvođači prosječna osoba svakodnevno proguta oko 12…
Da li vam je nekad palo na pamet da su cigarete dobre za zdravlje? Jednom britanskom naučniku jeste! I to, ni manje ni više, direktoru naučnog sektora jedne od najvećih svjetskih kompanija za proizvodnju i distribuciju cigareta, po imenu Dejvid O’Ril. – Pušenje pomaže ljudima da im um radi brže i efikasnije. S cigaretom među…
Lijenost koja nas mori zimi udružena sa sezonom gripe može ometati i san. Što poduzeti da biste se ipak dobro naspavali? Kako do dubljeg sna? 1. Temperatura sobe Optimalna temperatura spavaće sobe iznosi od 20 do 22 Celzijeva stupnja. Naša tjelesna temperatura će se spustiti na temperaturu sobe i dublje ćemo spavati. U pretoploj sobi…
Četiri sata nedjeljno bavljenja nekom od ovih aktivnosti, dovoljni su da za trećinu smanje rizik od pojave kamena u bubregu, a studija je pokazala i da malo fizičke aktivnosti može dosta da pomogne kada je riječ o ovom zdravstvenom problemu. Neke od prethodnih studija pokazale su da je rizik od pojave kamena u bubregu…
Istraživanje objavljeno u magazinu ‘Population and Development Review’ ukazuje kako dob ne označavaju samo godine života. ‘Vašu stvarnu dob ne predstavljaju isključivo godine koje ste proživjeli. Dob također sadrži karakteristike kao što su zdravlje, pokretljivost i kognitivne funkcije’, kaže Sergei Scherbov. Demografi se tradicionalno oslanjaju na kronološku dob u istraživanju starenja, no Sergei Scherbov i…
Američki istraživači s Northwestern University su svoje nalaze objavili u naučnom časopisu Schizophrenia Bulletin. Posljedice pušenja marihuane su potvrđene slabijim rezultatima na testovima pamćenja. Štetan uticaj marihuane na pamćenje je bio izraženiji kod ispitanika koji su je počeli konzumirati u ranijoj životnoj dobi. Posljedice na pamćenje su bile prisutne i kod sudionika istraživanja koji su…
Osim što je organska govedina boljeg ukusa ona u sebi i sadrži kompletne proteine sa najvećom hranljivom vrijednošću, a stručnjaci napominju da je govedina proizvedena uz pomoć zrnevlja obično žilavija zbog toga što se proces tovljenja životinja tako ubrzava. Govedina je jedna od najhranljivijih namirnica koja se koristi u ljudskoj ishrani, sadrži visoko kvalitetne proteine…
