Vašem tijelu je potrebna energija, koju osiguravate putem hrane. No, s unosom hrane ne smijemo pretjerivati jer onda stvaramo suprotan učinak. Loše raspoloženje Prejedanje će gotovo uvijek uzrokovati loše raspoloženje, i to ne zbog grižnje savjesti. Naime, prejedanjem ćete narušiti uravnoteženu razinu šećera u krvi. Doći će do naglog rasta, a potom pada razine šećera…
Podstiče, također, rad pljuvačnih žlijezda i želuca, zbog čega se posebno preporučuje starijim osobama. I sjemenke ove biljke su zdrave, drže se u vodi dok ne nabubre, a za to vrijeme oslobađaju ljekovite sastojke. Ova voda koristi se kao obloga kod povreda kože.
Ako patite od čestih glavobolja, izbjegavajte hranu s popisa koja potencijalno potiče glavobolju. Kisela hrana Namirnice koje su ukiseljene, fermentirana ili na neki drugi način marinirana nerijetko sadrže monosodium glutamat poznat i kao MSG. MSG je pojačivač okusa za koji se pokazalo kako potiče i aktivira migrene. Iako američka FDA tvrdi da je MSG siguran,…
1. Krompir Iako se nije uvijek ubrajao u zdravu hranu, krompir je zapravo veoma zdrav. On sadrži preko dvadeset odsto dnevne vrijednosti vitamina C, B6 i kalijuma. Međutim, neki ljudi su osjetljivi na povrće u koje se ubraja i krompir, a koje sadrži alkaloide koji mogu da utiču na mišiće i nervne funkcije. 2. Brokoli …
Celer sadrži aktivne tvari koje prirodnim putem opuštaju mišiće u stijenkama arterija i oko njih. Spomenute korisne tvari snižavaju krvni tlak i promiču zdravlje krvožilnog sistema smanjivanjem hormona stresa. Celer sadrži i znatne količine magnezija, kalija i kalcija, a dobrotvoran učinak tih minerala služi za smirivanje nervnog sistema. Savremena medicina dugo je ignorisala ovaj lijek,…
Kamilica je kod nas sinonim za caj. Ali ako pogledata koja sve ljekovita svojstva ima, nije ni čudo što je tako. Kamilica je “lijek za sve”. Ova ljekovita biljka pospješuje probavu, snižava temperaturu, ublažava bol, smiruje grceve, smanjuje osipe, umiruje opekotine, konjuktivitis, dermatitis, ublažava depresivno stanje, umanjuje iritabilnost, ublažava migrenu i teškoće klimaksa, liječi akne,…
Debelo crijevo je najveći unutarnji organ. Njegova je uloga apsorpcija hrane, hranjivih sastojaka i vode. Funkcija kože je ne samo držati sve organe, tkivo, kapilare i mišiće na mjestu, nego omogućiti tijelu da diše. Jedna od zadaća kože je izlučivanje otpada. Tako znojenje ne služi samo u svrhu hlađenja kože, ono također otvara pore kako…
Ali, da li će biti djelotvoran, to ostaje da se vidi. Međutim, definitivno smo dobili napitak neobičnog, ali poznatog (bananastog) ukusa. Plus, u jednu smo šolju čaja dodali pola kašičice cimeta; rezultat – ukus odličan. U drugu šolju kašiku meda, rezultat – još bolji. U treću šolju smo dodali malo vanilinog šećera, ni tu nismo…
Američki naučnici kažu da imaju odgovor na ovo pitanje. Ženskom mozgu treba više vremena da se oporavi, jer one tokom dana rade više složenih zadataka, nego muškarci. Istraživači sa Djuk univerziteta u Sjevernoj Kaliforniji su otkrili da žene kojima nedostaje san često pate od depresije pa su ljute i razdražljive. Suprotno ženama, ove probleme nemaju…
Bol u mišićima Trešnja – jedna šoljice plodova ili dvije čaše soka dnevno, prije i tokom vježbanja. Trešnja sadrži isti antiupalni enzim kao ibuprofen, bez nuspojava i štetnog uticaja na bubrege i želudac. Gubitak pamćenja Suncokretovo sjeme – četvrtina šoljice dnevno. Vitaminom E obogaćeno suncokretovo sjeme štititi će neurone u mozgu od oksidativnog stresa, što…
Treba li nam to zaista? Može li se izbjeći taj naporan proces, a ipak doći do željene težine? Američki nutricionisti Amy Jamieson Petonic, Tammy Lakatos Shames i Lyssie Lakatos došli su do jednostavnog zaključka – najučinkovitije mršavljenje postiže se promjenom životnih navika, a ne dijetom! Želiš li izgubiti pola kilograma, moraš se ograničiti na 3,500…
„U pitanju je prirodan odbrambeni položaj tijela“, tvrdi dr Bob Adams. „Kada čujemo loše vijesti, ili nas nešto boli ili je u pitanju stres, mi se zgrčimo. Ovo vjerovatno datira iz perioda koji smo proveli u materici“, tvrdi on. Fiziološki je teško odrediti šta se tačno dešava bez boljeg poznavanja same vrste bola, ali postoji…
1. Poboljšava vaš imunološki sustav: Vitamin C je glavni sastojak limuna, a on je odličan protiv prehlade. Stimulira rad mozga uz pomoć kalcija koji također kontrolira krvni tlak. 2. Odličan napitak za dijete: Prepun vlakana, pomaže kod osjećaja gladi. Pijte vodu s limunom i biti ćete mršavi! 3. Ostavlja kožu zdravom: Vitamin C doprinosi smanjenju bora i svih…
Sirova mrkva može biti teška za konzumiranje, pa je treba nasjeckati je prije jela. Budući da raste u tlu, važno je skinuti vanjski sloj. Nutrijenti koje sadrži mrkva su vitamin K, beta-karoten, folna kiselina, kalcij, krom, cink, željezo i vlakna. Mrkva je jedan od najbogatijih prirodnih izvora beta-karotena, važnog provitamina koji se nakon konzumacije pretvara…
1. Rasa i etnička pripadnost Naučno je dokazano da su bijele žene sklonije tome da obole od raka dojki nego Afroamerikanke. Međutim, stopa izlječenja je viša kod bjelkinja. 2. Genetika i porodična istorija bolesti Možete biti genetski predodređeni za dobijanje raka dojke ukoliko je ženama iz vaše porodice već uspostavljena ova dijagnoza. Redovno idite na…
Istraživanje koje je pratilo navike u ishrani više od 8.000 djece i njihovih majki je objavljeno u žurnalu JAMA Pediatrics, a američki naučnici vjeruju da rano izlaganje ovoj hrani u utrobi majke proizvodi prirodnu toleranciju. Međutim, ova tvrdnja se nalazi u konfliktu sa nekim drugim istraživanjima koja su pokazale rizik za pojavu nekih zdravstvenih problema,…
Bademi Počnimo lagano – sa bademima, jer je ovaj zdravi orašasti plod jako protuupalno sredstvo, a puni su zdravih masnoća, vlakana i proteina. Bri savjet: Za bolju probavu potopite ih u vodu preko noći i skinite kožicu. Preskačemo sa badema na divlju ribu. Svi će vam reći da je riba zdrava i neće vas slagati,…
On već neko vrijeme nosi cipele teške 400 kg i s obzirom na smanjenje bola koje je osjetio, namjerava dodati još 50 kg u svoju obuću. Zhang Fuxing inače ima 52 godine i u njima hoda već sedam godina. Prema njegovim riječima, dovoljno je u takvim cipelama hodati po 15 metara dnevno kako bi rezultati…
U današnje vrijeme genetski modifikovane hrane i namirnica koje su pune otrova, gotovo je nemoguće hraniti se zdravo ukoliko nemate poprilično dubok džep. Ipak, postoji rješenje. Nisu vam potrebne hiljade i hiljade dinara kako biste očuvali svoje zdravlje. Dovoljno je da znate malen, ali veoma značajan spisak namirnica koje imaju izuzetno blagotvorno dejstvo na organizam….
Na primjer, ako pojedete parče torte od 360 kalorija, organizam će za razgradnju tog parčeta torte potrošiti 100 kalorija, a ostalih 250 kalorija će se nataložiti u organizmu. S druge strane, ako pojedete jabuku koja sadrži 65 kalorija, organizmu treba takođe 100 kalorija za razgradnju, što znači da će tijelo morati iz zaliha povući 35…
