Ah, ko ne želi ravan seksi trbuh zbog kojeg odlično izgledamo i u trapkama i u uskoj haljinici? No nemojte padati na mitove poput izgladnjivanja, jer ćete se samo bezveze namučiti. Da ne biste uzalud trošili energiju i iscrpljivali tijelo, izbjegavajte ove mitove koji garantiraju ravan trbuh. Dodatni trbušnjaci Radite dodatne trbušnjake u nadi da…
Istraživanje otkriva da se tokom vikenda nezdravim navikama prepuštaju i žene i muškarci te da oba spola unose podjednak broj kalorija. Za mnoge zaposlene osobe koje nastoje smršavjeti dani vikenda idealna su prilika za tjelovježbu te pripremanje zdrave hrane. Tokom nedelje mnogi nemaju vremena pa vrlo često jedu nezdrave namirnice iz supermarketa i restorana, ali…
Trovanje hranom se uvijek može desiti. Kako zbog naše nepažnje, tako i zbog grešaka proizvođača, pa i prodavača. Ipak, neke stvari možete učiniti da smanjite rizik. 1. Koristite čistu vodu i hranu. Meso se najčešće povezuje sa bolestima, koje se prenose hranom, posebno piletina, svinjetina, riba. Najpodložnija je sirova hrana. 2. Pazite kada kupujete. Pažljivo…
Pored opštepoznatih problema koje gojaznost izaziva, kao što su problemi sa kardiovaskularnim sistemom, ona može uticati i na druge aspekte života, kao što su porodični odnosi ali i prihodi. 1) Više migrena Istraživači su vršili ispitivanja na 4000 ljudi kako bi otkrili da li povećani indeks tjelesne težine povećava i rizik od migrene. Kod gojaznih…
Izdvajamo pet čajeva koji su najbolji za čišćenje organizma i mršavljenje. Međutim, treba imati na umu da je za postizanje rezultata najvažnija promjena loših životnih navika. Samom konzumacijom čajeva neće se postići pun efekat. Čaj od hibiskusa bogat vitaminom C koji otklanja toksine iz organizma Čaj, sam po sebi, lagana je tečnost visoke nutritivne vrijednosti….
Hrkanje ne samo da smeta našem partneru pored nas da zaspi, već nas čini mrzovoljnim i ružnim, sugeriše jedno američko istraživanje. Naučnici tvrde da će oni koji pate od poremećaja spavanja koji dovodi hrkanja i prekida disanja, a koji se stručno naziva apnea, vjerovatno izgledati manje atraktivno i mladoliko od onih koji nemaju nikakve probleme…
Pripadnici jačeg spola lakše gube kilograme nego žene, pokazala je studija britanske organizacije za mršavljenje Slimming World provedena na 1,2 miliona ljudi. Oni su tokom 12 nedelja izgubili gotovo osam kilograma, a pripadnice ljepšeg spola tek četiri i pol kilograma, piše Daily Mail. Za razliku od žena, muškarci su fokusiraniji na mršavljenje i nemaju problema…
Nutricionisti već godinama debatuju o tome da li su žumanca opasna po zdravlje ili ne. Na početku, jaja su imala lošu reputaciju kao prijetnja po zdravlje kardiovaskularnog sistema, najviše zbog toga što jedno veće jaje sadrži oko 187 miligrama holesterola. Međutim, većina istraživanja pokazala je da holesterol iz hrane nije najveći krivac za LDL ili…
Novo istraživanje američkih naučnika je otkrilo da cjelodnevno sjedenje ima negativan učinak na raspoloženje. U istraživanju je sudjelovalo 8.950 žena u dobi od 50 do 55 godina. Naučnici su zabilježili podatke o njihovim simptomima depresije i razini fizičke aktivnosti. Podijelili su ih u grupe, ovisno o prosječnom dnevnom razdoblju sjedenja – 4 i manje sata,…
Omiljeni napitak mnogih, nezaobilazna u jutarnjim časovima, kafa je svakako dio naše kulture. Ipak prije nego što posegnete za još jednom šoljicom pročitajte sve njene prednosti i mane. Jedna šoljica kafe dnevno Prednosti: Šoljica kafe na dan reguliše visinu krvnog pritiska i pozitivno utiče na krvne sudove. Kafa je odličan antioksidans i podstiče moždane aktivnosti….
Samo 38 minuta vježbanja smanjuje rizik od ove opake bolesti za 50 odsto, ali nažalost, samo polovina žena redovno trenira. Aktivan životni stil u kombinaciji sa zdravom tjelesnom težinom najbolja je prevencija nastanka opasnog raka materice, tvrde naučnici iz svjetskog Centra za istraživanje raka. Oni su otkrili da već 38 minuta vježbanja dnevno smanjuje rizik…
Sigurno ste već čuli da pojava akni na tačno određenim dijelovima lica može ukazivati na neki zdravstveni problem. 1. Akne na gornjem dijelu čela ukazuju na probleme s mokraćnim mjehurom. 2. Akne na srednjem dijelu čela, znak su problema s probavnim sistemom. 3. Ako se akne pojavljuju na području između vaših obrva, provjerite…
Svi bismo htjeli živjeti duže, a savjeti kako to postići svakog nas dana zaskaču sa svih strana. No, pažnju treba skrenuti upravo na svakodnevne sitnice koje polako ali sigurno guraju u grob. Pušenje, alkohol, neoprezna vožnja i igra vatrenim oružjem neki su od čestih uzroka prerane smrti, a uz to su i svima poznati. Ali…
Bolesti pluća su u Europi odgovorne za desetinu smrtnih slučajeva, upozoravaju stručnjaci u novom izvješću. Po njihovim riječima, u sljedećih 20 godina se očekuje dodatno povećanje broja smrtnih slučajeva prouzročenih rakom pluća i hroničnom opstruktivnom plućnom bolešću (KOPB). Pušenje je jedan od glavnih uzroka ovakve situacije te se može smatrati odgovornim za polovicu svih…
Naučnici su dokazali da osobe, koje pate od dijabetesa tipa 2, nakon konzumiranja cimeta imaju nižu razinu glukoze natašte. U istraživanju su sudjelovale 543 osobe, koje pate od dijabetesa tipa 2. Podijelili su ih u 2 grupe, a jedna grupa je u razdoblju od 18 nedelja konzumirala 120 do 6 grama cimete dnevno. Rezultati istraživanja…
Ukoliko osjetite glad u vrijeme kada bi već trebalo da ste u krevetu, ovo su proizvodi koji će vam samo otežati spavanje i narušiti zdravlje. Svi volimo da gricnemo nešto pred odlazak na spavanje. Ukoliko jedemo pogrešne namirnice možemo da ugrozimo zdravlje, ali i da potpuno poremetimo san. Pogledajte koje namirnice ne treba konzumirati pred…
Zdravstveno stanje žene umnogome zavisi od zdravlja njene majke. Naime, neke stvari su genetski predodređene i, gledajući majku, pripadnice nježnijeg pola mogu da eliminišu potencijalne zdravstvene probleme na vrijeme. Kakva majka, takva ćerka, barem što se zdravlja tiče. Mnoge bolesti su nasljedne i žene bi trebalo da ih budu svjesne kako bi mogle na vrijeme…
Bilo da pokušavate da zatrudnite ili se sa strepnjom nadate da niste trudne, svakog mjesec dobijate čitav niz simptoma koji govore jeste li ili niste trudne. Ali stvari nisu tako jednostavne i ponekad vas i sami znakovi varaju. Ono što se može protumačiti kao simptom trudnoće, može biti i znak PMS-a. Evo koji su to…
Randomizirana studija provedena u Northumbria University na tjelesno aktivnim muškarcima ispitivala je uticaj tjelesne aktivnosti pri konzumaciji te odsustvu obroka na rad mozga i raspoloženje. Istraživanje je provedeno na muškarcima dobi 21 do 26 godina na način da su: • konzumirali doručak te provodili tjelesnu aktivnost • nisu konzumirali doručak te provodili tjelesnu aktivnost •…
Obiluju vitaminima i mineralima i jako su fine – jesu li kruške sastavni dio vašeg jesenskog jelovnika? Jabuke su s krajem ljeta i početkom jeseni sve više na svakodnevnom jelovniku mnogih obitelji, no nemojte zaboraviti na kruške! Mekane, slatke kruške idealna su jesenska namirnica koja je odlična i kada se konzumira svježa i kada…
