Za vrijeme kuhanja ili pečenja kukuruza oslobađaju se molekuli koji štite organizam od štetnog uticaja slobodnih radikala. To povećava antioksidativnu moć kukuruza. Mišljenje mnogih je da je sirovo povrće zdravije od kuhanog, ali to ne važi za kukuruz. Prilikom termičke obrade kukuruza, kuhanja ili pečenja, dolazi do oslobađanja molekula s antioksidativnom aktivnošću, što povećava njegove…
Ako vas muči koji kilogram viška ishranu biste trebali obogatiti namirnicama koje će olakšati mršanje. Jabuka Jabuke su odličan izbor za sve koji žele istopiti kilograme. Imaju malo masnoća i kalorija, ali su zato bogate antioksidansima, vitaminima i vlaknima. Najbolje je da ih dobro operete i jedete neoguljene. Jaja Dobar dan započinje dobrim doručkom. Skuhana…
Ekipa naučnika, koju je vodio dr. Min-Suk Rhee, proučavala je na dva načina kakav učinak na bakterije ima triklosan, antiseptik koji se najviše koristi u antibakterijskim sapunima. Naučnici su testirali taj sastojak na 20 bakterija (E.Coli, salmonelu, zlatni stafilokok…), a s druge strane, na 16 odraslih osoba. Uporedili su učinkovitost običnih i antibakterijskih sapuna na…
Svjesni smo da je karcinom dojke u ekspanziji, pa se čini kako je upravo mlijeko jedan od glavnih “krivaca” za porast ovog rizika. Prethodno se smatralo da mlijeko ubrzava razvoj već postojeće bolesti, ali sada naučnici tvrde da ono može biti i jedan od razloga za njegovu pojavu, piše Woman’s Health . Najveći broj oboljelih…
Losion od zelene salate ublažava crvenilo kože za koje je krivo sunce. Osim toga, poznat je i kao „otrov“ za bubuljice. Ne samo da je bogata vitaminima A, C, E, B1, B2, B3 i B6, nego sadrži i mnogo kalcijuma, magnezijuma, gvožđa i bakra, pišu Nezavisne. Iskoristite zato njene blagodeti i napravite preparate koji će…
Svi mi patimo od glavobolja uslovljenih umorom, bukom, nedostatkom sna i td. Metodu koja će vam, ponekad, pomoći bolje nego tablete je masaža peškirom. Ova masaža na djelotvoran način utiče na cirkulaciju krvi u oblasti glave i vrata, što pomaže uklanjanju bolova. Sem toga, masiranje glave je veoma prijatna procedura, piše Ljepotaizdravlje. Kako uraditi terapeutsku…
Ušni vosak je jedna od iritirajućih stvari za većinu ljudi, a štapići za čišćenje su se do sada pokazali uspješnim u njegovom otklanjanju, piše Narodni lijek. Međutim, ti štapići donose više štete nego koristi i njihova pretjerana upotreba će vam osigurati odlazak kod ušnog ljekara. Dok čistite uši većinu voska gurate dublje u ušni kanal,…
Prevencija raka nije toliko težak zadatak. Ona uključuje pažnju prema svojoj dijeti i stilu života, eliminaciju toksina te unos određenih nutrijenata. 1. Jedite zdravo Najvažniji dio prevencije raka je vaša dijeta. Vaša prehrana bi trebala biti što zdravija. Jedite cjelovitu hranu u njenom prirodnom obliku. Ograničite unos brze i prerađene hrane. Čitajte etikete na ambalaži…
Zato treba dobro odabrati recept i iskušavati ga nekoliko dana. Tako ćete pronaći onaj koji odgovara vašim potrebama. Matičnjak (Melissa officinalis) Matičnjak potječe iz Francuske, ali uspijeva i u Sjedinjenim Državama i Engleskoj. Uspijeva na poljima, duž putova i poznata je povrtna biljka. Kada je svježa, ima jak limunasti miris. Koristila se u doba kada…
Paradajz Sadrži visok nivo triptofana, materije koju tijelo pretvara u serotonin, a još je bogat hromom, mineralom koji umanjuje žeđ za hranom i reguliše nivo glukoze u krvi, pa je odličan saveznik u borbi protiv slatkih grickalica. Slatki kukuruz Sadrži visok nivo antioksidanasa, vitamina, minerala i prehrambenih vlakana, zbog čega je višestruko koristan. Kuhani krompir…
Ako ste se ikada premišljali između ove dve aktivnosti, pogledajte koje su beneficije obe, pa donesite zaključak… Nećete mnogo pogriješiti bez obzira da li odlučite da se aktivno bavite bilo trčanjem ili brzim hodanjem, a odgovor na to šta je bolje zavisi isključivo od toga kakve rezultate želite da postignete, piše Ženski Magazin. Obe aktivnosti…
1. Vikend glavobolje Tijekom neradnih dana tijelo i um ulaze u jedno potpuno drugačije razdoblje. Nagli pad stresa može se odraziti na naše raspoloženje, ali i pokazati u obliko fizičkih simptoma. Jedan od najčešćih je glavobolja. Jaki bolovi u predjelu čeonog režnja ili potiljka te migrene prvi su pokazatelji nagomilavanja stresa, piše Zadovoljna. 2. Vrlo…
Začinjena hrana Istraživanje kineskih znanstvenika sedam godina pratilo je prehrambene navike više od tri miliona ljudi, a pokazalo se da su zdraviji bili oni koji su šest dana u sedmici jeli bilo koji tip ljutih namirnica, za razliku od onih koji su konzumirali ljutu hranu tek jednom sedmično. Prema toj studiji, kapsaicin, glavni sastojak ljutih…
Srećom, ove vrste hrane pomažu vam ojačati organizam i ublažiti najveće simptome. 1. Brokula i kupus Brokula i kupus pripadaju porodici krstašica koje pomažu u odčepljivanju sinusa, a obiluju i vitaminom C koji se smatra čuvarom dobrog zdravlja. Istraživači su otkrili da 500 miligrama vitamina C dnevno može ublažiti simptome alergija. U stotinu grama brokule…
1. Bit ćete strpljiviji Ako se osjećate frustrirano i nervozno, vjerojatno trebate malo odspavati. Ljudi koji si uzmu sat vremena da tijekom popodneva odspavaju, smireniji su i koncentriraniji. 2. Bit ćete oprezniji Spavanje će vas regenerirati pa ćete biti oprezniji u vožnji i uspješniji tijekom teškog zadatka na poslu. 3. Već sama pomisao na spavanje…
Evo nekoliko situacija u kojima ni slučajno ne smijete odgađati ginekološki pregled: Neobična krvarenja – Ako vam se događa pojačano krvarenje tijekom mjesečnice, zbog kojeg morate mijenjati uloške (tampone) svakih sat ili dva vremena, trebali biste otići na pregled. Krvarenja između menstruacija, također su razlog da potražite mišljenje stručnjaka. Pecka vas dok mokrite – Peckanje…
Evo šest strategija koje mogu da vas brzo odvedu u zemlju snova: 1) Čitajte da umorite oči Ako se borite sa tim da zaspite, probajte s knjigom ili časopisom koji je najbliži vašem krevetu. Čitajte sa što slabijim svjetlom i to će vas uspavati. 2) Iskoristite vaš mozak Ako želite da se okupirate i zaboravite…
1. Sila vam je na WC Nokturija tj. noćno mokrenje često je uzrok naglog buđenja i nemirnog sna. Vjerovali ili ne, rješenje za ovaj problem je konzumiranje vode prije spavanja. Međutim, trik je u tome da popijete vodu u koju ste dodali malo soli, piše Zadovoljna. Naše tijelo pokušava održati unutarnji balans u količini vode…
Prema starijim istraživanjima, to su bili nedovoljna prehrana djece i nedostatak čiste vode. Tokom projekta nazvanog “Global Burden of Disease” je analiziran učinak 79 čimbenika rizika za smrt. Previsoki krvni pritisak je povezan s oko 10,4 miliona smrti u svijetu godišnje, a njegov utjecaj na smrtnost se u posljednjih 25 godina povećao za 49,1 posto….
Prosječna banana ima oko 110 kalorija, bogata je kalijumom, manganom, vitaminima B6 i C, kao i vlaknima. Ne sadrži holesterol i masnoće, a izmiksanu je možete koristiti kao zamjenu za nezdravi puter. Dokazano je, pored svega ovoga, da je mudrije pojesti bananu umjesto bilo kog slatkog energetskog napitka. Naime, banana bolje utiče na nivo dopamina…
