Banane sadrže tri prirodna šećera – saharozu, fruktozu i glukozu u kombinaciji s vlaknima i daju tijelu energiju. Istraživanja su pokazala da konzumacija dvije banane daje dovoljno energije za naporan 90-minutni trening. Stoga nije čudo da je banana voće broj jedan kod vodećih svjetskih sportiste, piše The Quoted Posts. No banana ima i druge hranjive…
Za cjelokupno zdravlje osim svježeg voća bitni su i prirodni voćni sokovi. Iako stručnjaci akcenat stavljaju na to da se svježe voće jede nije na odmet ponekad popiti čašu soka. Sok od jabuke Sok od jabuke bogat je vitaminima A, B i C, kao i mineralima poput kalcijuma, magnezijuma, fosfora i kalijuma. Pomaže u liječenju…
Donosimo vam tri jednostavne vježbe uz koje možete oblikovati često zanemarene mišiće leđa, koje dodatno opterećuju imperativi uredskog posla. Znate li koje su najbolje vježbe za zdrava i snažna leđa? Proučite, pripremite se i objavite rat ukočenosti, bolovima i opuštenim mišićima. 1. Podizanje ramena s utezima ◦ Stanite s nogama lagano razmaknutima za širinu stopala,…
Druga šoljica kafe nije jedini način borbe protiv umora. Nekoliko preinaka u dnevnoj rutini moglo bi biti sve što vam treba da biste ostali koncentrirani i pozitivni tokom cijelog dana. Pravi doručak tjera umor, krivi ga povećava Ako se ujutro natrpate industrijski prerađenom hranom male hranjive vrijednosti sasvim sigurno ćete imati manjak energije. Umjesto toga,…
Japanska vlada je odobrila prvo istraživanje u kojem će biti korištene matične ćelije proizvedene iz organizma samih pacijenata. Matične ćelije se mogu pretvoriti u bilo koji tip tkiva, od živaca do kostiju i kože, te imaju veliki potencijal u tretiranju niza bolesti. Japanski naučnici će sada imati mogućnost korištenja matičnih ćelija u pokušaju liječenja…
Iako su pacijentice koje su preboljele rak imale češće i snažnije valunge nego zdrave žene te su simptomi menopauze kod njih trajali duže, bivše pacijentice bolje se nose sa simptomima menopauze te su manje sklone promjenama raspoloženja – pokazali su to rezultati nove studije. Pacijentice koje su preboljele rak imaju češće i snažnije valunge nego…
Istraživanje objavljeno u časopisu Flavour proučavalo je kako boja, oblik, masa i veličina pribora za jelo utiče na doživljaj hrane koju konzumiramo. Autori studije otkrili su da na doživljaj hrane utiče: • Očekivana masa – ukoliko je pribor mase koju očekujemo npr. plastična žlica tada jogurt ima gušći okus te djeluje skuplje • Boja i…
Postoji niz činjenica na koje se žene već stoljećima oslanjaju kada je u pitanju otkrivanje pola djeteta. Neka narodna vjerovanja kažu da će buduća majka roditi dječaka ako joj je stomak visok i okrugao, dok je trudnica sa stomakom širokim i nižim, potencijalna majka djevojčice. Ali, istraživanja su potvrdila da veličina stomaka nema veze sa…
Prvo što možete uraditi je staviti hladan oblog na bolno mjesto, ali odmah nakon udarca. Možete staviti i hladan oblog od leda. Led se stavlja oprezno, s prekidima na svakih pet minuta kako biste izbjegli promrzline tkiva. Hladni oblozi se stavljaju u trajanju od pola sata. Led ne smiruje samo bol, već i usporava protok…
U našem društvu riječ glad ima negativnu konotaciju i naša reakcija na tu riječ je da se radi o nečem lošem. A ustvari, ne znamo da je glad zdrava i da je jako bitan dio cjelokupnog iskustva ishrane. Mnogi ljudi grickaju po cijeli dan, nikada nisu potpuno siti, ali svom tijelu ipak ne daju vrijeme…
Jedna od najzdravijih namirnica jeste svježa mrkva, bila je obavezna u ishrani i medicini antičkih naroda, zahvalna je za kuhanje jer može da se sprema na različite načine. Najzdravije je jesti sirovu rendanu mrkvu, začinjenu sa soli, limunovim sokom i ukusnim začinskim travama poput mirođije, bosiljka, peršuna, nane, vlašca, timijana, majorana… Ima malo kalorija, pa…
Sad je sezona paradajza, paprike, krastavaca i svog drugog povrća. Blagodati sezonskih namirnica treba maksimalno iskoristiti. Paprika ima nisku kalorijsku vrijednost ali je veoma bogat izvor vitamina C kao i luteina i zeaksantina, dva antioksidansa koji igraju važnu ulogu u prevenciji katarakte, kao i bolesti srednjeg dijela mrežnjače. Naučnici su otkrili da ove supstance za…
Sa svim dnevnim aktivnostima koje jedna prosječna zaposlena žena ima, preventivne zdravstvene mjere ili su svedene na minimum ili se naprosto preskaču jer nisu prioritet na golemom popisu obaveza, a sve to uključuje i srčane bolesti koje mogu dovesti do infarkta. U današnje vrijeme uopće nije čudno što žene zanemaruju svoje zdravstvene probleme zbog…
Naučnici sa Univerziteta u Ohio-u došli su do saznanja da apigenin hemikalija koja se nalazi u kamilici znatno oslabljuje ćelije raka. On može da zaustavi sposobnost ćelija raka dojke da žive duže od normalnih ćelija. Čaj od kamilice, peršun i celer su najveći izvori apigenina, ali se on može pronaći u voću i povrću uobičajenom…
Ako ste zabrinuti oko tjelesne težine, trebate znati da su rezultati posljednjeg istraživanja pokazali da 2 veća obroka dnevno mogu više koristiti od više manjih obroka, čak i onda ako unosite jednak broj kalorija. U istraživanju su sudjelovale osobe koje pate od dijabetesa tipa 2. Oni su u razdoblju od 12 nedelja pratili zadani program…
Istraživanje američkih naučnika pokazuje kako svaka sedma osoba oboljela od raka kože nastavlja posjećivati solarij. Korištenje solarija je poznati faktor rizika za obolijevanje od raka kože, pa istraživači s Yale University ovu pojavu uspoređuju sa situacijama kada pacijenti s rakom pluća nastavljaju pušiti i nakon dijagnoze. Po njihovim riječima, potrebno je provesti dodatna istraživanja…
Što ga više jedemo, to manje u njemu uživamo Tokom vremena ovisnici razviju toleranciju na izvor ovisnosti. Istraživanja su pokazala da se može razviti i ovisnost o sladoledu. Snimanja aktivnosti mozga su pokazala da se centar za uživanje manje aktivira tokom jedenja sladoleda kod osobe koje ga jedu često. Sladoled s manje kalorija nije zdraviji…
Ovoga ljeta svakako biste trebali uvesti nove navike sunčanja, a kao motivacija neka vam posluže sljedeće činjenice. Unatoč tomu što se svakodnevno može čuti i čitati o štetnom uticaju sunca, ljudi još uvijek ignoriraju takva upozorenja. Upravo zbog toga, povećava se broj ljudi koji imaju neke od problema s kožom, a nažalost, povećava se i…
Položaj fetusa sprječava bol u leđima zato što prati prirodnu zakrivljenost kičme i olakšava disanje dok spavanje na leđima štiti od boli u kičmi. Dobar san jača imunološki sistem, daje energiju i povećava koncentraciju, a u tome veliku ulogu ima i položaj spavanja. Tako spavanje na boku najbolje štiti kičmu, a san na stomaku smanjuje…
Ako vaše tijelo želi nešto da vam kaže, koliko ga pažljivo slušate? Pratite li znakove koji vam ukazuju da nešto nije u redu? Pročitajte koja su to 4 sigurna znaka koja vode do srčanog udara. Naše tijelo nam šalje signale za svaki zdravstveni problem sa kojim se suočava. Ipak, znakovi koje nam naše tijelo šalje…
