Jedna od najzdravijih namirnica jeste svježa mrkva, bila je obavezna u ishrani i medicini antičkih naroda, zahvalna je za kuhanje jer može da se sprema na različite načine. Najzdravije je jesti sirovu rendanu mrkvu, začinjenu sa soli, limunovim sokom i ukusnim začinskim travama poput mirođije, bosiljka, peršuna, nane, vlašca, timijana, majorana… Ima malo kalorija, pa…
Sad je sezona paradajza, paprike, krastavaca i svog drugog povrća. Blagodati sezonskih namirnica treba maksimalno iskoristiti. Paprika ima nisku kalorijsku vrijednost ali je veoma bogat izvor vitamina C kao i luteina i zeaksantina, dva antioksidansa koji igraju važnu ulogu u prevenciji katarakte, kao i bolesti srednjeg dijela mrežnjače. Naučnici su otkrili da ove supstance za…
Sa svim dnevnim aktivnostima koje jedna prosječna zaposlena žena ima, preventivne zdravstvene mjere ili su svedene na minimum ili se naprosto preskaču jer nisu prioritet na golemom popisu obaveza, a sve to uključuje i srčane bolesti koje mogu dovesti do infarkta. U današnje vrijeme uopće nije čudno što žene zanemaruju svoje zdravstvene probleme zbog…
Naučnici sa Univerziteta u Ohio-u došli su do saznanja da apigenin hemikalija koja se nalazi u kamilici znatno oslabljuje ćelije raka. On može da zaustavi sposobnost ćelija raka dojke da žive duže od normalnih ćelija. Čaj od kamilice, peršun i celer su najveći izvori apigenina, ali se on može pronaći u voću i povrću uobičajenom…
Ako ste zabrinuti oko tjelesne težine, trebate znati da su rezultati posljednjeg istraživanja pokazali da 2 veća obroka dnevno mogu više koristiti od više manjih obroka, čak i onda ako unosite jednak broj kalorija. U istraživanju su sudjelovale osobe koje pate od dijabetesa tipa 2. Oni su u razdoblju od 12 nedelja pratili zadani program…
Istraživanje američkih naučnika pokazuje kako svaka sedma osoba oboljela od raka kože nastavlja posjećivati solarij. Korištenje solarija je poznati faktor rizika za obolijevanje od raka kože, pa istraživači s Yale University ovu pojavu uspoređuju sa situacijama kada pacijenti s rakom pluća nastavljaju pušiti i nakon dijagnoze. Po njihovim riječima, potrebno je provesti dodatna istraživanja…
Što ga više jedemo, to manje u njemu uživamo Tokom vremena ovisnici razviju toleranciju na izvor ovisnosti. Istraživanja su pokazala da se može razviti i ovisnost o sladoledu. Snimanja aktivnosti mozga su pokazala da se centar za uživanje manje aktivira tokom jedenja sladoleda kod osobe koje ga jedu često. Sladoled s manje kalorija nije zdraviji…
Ovoga ljeta svakako biste trebali uvesti nove navike sunčanja, a kao motivacija neka vam posluže sljedeće činjenice. Unatoč tomu što se svakodnevno može čuti i čitati o štetnom uticaju sunca, ljudi još uvijek ignoriraju takva upozorenja. Upravo zbog toga, povećava se broj ljudi koji imaju neke od problema s kožom, a nažalost, povećava se i…
Položaj fetusa sprječava bol u leđima zato što prati prirodnu zakrivljenost kičme i olakšava disanje dok spavanje na leđima štiti od boli u kičmi. Dobar san jača imunološki sistem, daje energiju i povećava koncentraciju, a u tome veliku ulogu ima i položaj spavanja. Tako spavanje na boku najbolje štiti kičmu, a san na stomaku smanjuje…
Ako vaše tijelo želi nešto da vam kaže, koliko ga pažljivo slušate? Pratite li znakove koji vam ukazuju da nešto nije u redu? Pročitajte koja su to 4 sigurna znaka koja vode do srčanog udara. Naše tijelo nam šalje signale za svaki zdravstveni problem sa kojim se suočava. Ipak, znakovi koje nam naše tijelo šalje…
Osobe koje se dobro samosavladavaju naučile su izbjegavati problematične želje i potencijalne sukobe. Sretniji su ljudi koji imaju veću samokontrolu nad sobom kao i oni koji mogu zauzdati svoje želje, otkrila je nova studija sa univerziteta u Chicagu. Istraživanje je otkrilo da oni koji su se suzdržavali od impulzivnih akcija općenito su vedriji na duge…
Često predstavlja problem roditeljima kako držati malu, tek rođenu bebu. Postoji bojazan da nepravilnim držanjem ne dođe do povrede bebe, što donekle i ima smisla. Tek rođene bebe su ipak značajno „čvršće“ nego što se to nama čini na prvi pogled, ali potrebno je svakako biti oprezan. U nastavnu je opis nekoliko položaja u kojima…
Dijeta ‘Tri sata’ traje 28 dana. U tom periodu bi na svakih nedjelju dana trebalo da izgubite po kilogram. Preporuka: Dijeta „Tri sata“ zasniva se na konceptu da se mršavljenje najbolje postiže jedući često, ali male količine. Kod ove dijete jedete svaka tri sata. Ova prehrana zasniva se na filozofiji da je vrijeme obroka važnije…
Bakterija koja izaziva akne živi na koži svih ljudi, ali samo jedna od pet osoba može reći da ne kuburi s bubuljicama. Koja je njena tajna? Jedna studija sa Kalifornijskog univerziteta u Los Anđelesu sprovedena u saradnji sa Vašingtonskim univerzitetom u Sent Luisu i Institutom za biomedicinska istraživanja u Los Anđelesu otkrila je da postoje…
Žene koje imaju umjetne grudi izložene su povišenom riziku od raka dojke, upozorili su stručnjaci. Žene koje imaju implantate u grudima izložene su 26 posto višem riziku od kasnog stadija raka dojke. Također, one imaju 38 posto veće izglede za smrt zbog raka dojke nego žene koje nemaju umjetne grudi. Do ovog su zaključka…
Kasni odlasci u krevet i labava rutina tokom pripreme za spavanje otupljuju dječiji um, saopštili su istraživači. Stručnjaci su analizirali navike 11.000 britanskih sedmogodišnjaka neposredno pred odlazak u krevet. Djeca koja nisu išla u krevet u isto vrijeme svakog dana ili su to činila poslije 21 sati imala su slabije rezultate iz matematike, čitanja i…
Naučnici su razvili tehniku koja identificira bolesti prateći kako tijelo u sebi apsorbira šećer. Maligni tumori konzumiraju više glukoze u odnosu na zdrave namirnice, kako bi nahranili ubrzano rastuće ćelije raka. Istraživači sa Univerzitetskog koledža London otkrili su putem MRI skenera kako su tumori prikazani svjetlije nakon što je oboljela osoba konzumirala nešto slatko. Ovo…
Znoj sam po sebi nema neugodan miris, no poznati smrad posljedica je djelovanja bakterija na površini kože koje razgrađuju znoj i hrane se njime. Redovna higijena Najučinkovitiji način reguliranja neugodnog znoja je redovna higijena. Budući da mnogi ostaju i više od osam sati na poslu, dezodorans je obavezan. Dobro bi bilo sa sobom ponijeti manji…
Istraživanje objavljeno u časopisu Archives of Disease in Childhood promatralo je po prvi puta uticaj dojenja na socijalni razvoj tokom odrastanja. Studija je provedena na 17.419 djece rođene tokom 1958. godine te 16.771 djetetu rođenih 1970. godine. Djeca su praćena tokom odrastanja. Rezultati su temeljeni na anketama koje su ispunjavali majke ukazujući na to da…
Studija otkriva da estrogen može pomoći blokiranju štetnih efekata stresa. Žene su bolje u borbi sa stresom nego muškarci. A sada naučnici otkrivaju zašto je to tako. To je sve do zaštitnog dejstva estrogena, koji izgleda „blokira” negativne efekte stresa na mozak. I prethodna istraživanja su pokazala da su žene otpornije na stres. Na univerzitetu…
